大脑空空就是在跑

上周约好这周一晚上跑步，Jack周一请假了，龙没带跑鞋，下班后我和+相约去体育场。

简单拉伸下就开始跑了，天气不错，平常穿短袖微凉，跑起来体感很舒服。原计划我跑个十公里就行，如果状态好跑个十五公里。月亮很亮很圆，➕说今天十六，前几天是他生日，所以上周末回崇明和家人团聚了。

刚开始我还是跑不快，在不到半公里的时候我就看不到➕的背影了。前几公里脚步比较沉，尽量保持匀速。在第三公里时有了尿意，以后跑步前不能喝太多水了。跑到体育场外面上了个厕所，围着外面跑了半圈，又绕到内圈奔跑。

在七公里的时候碰到➕，自己状态不错，就告诉他先回去吧，不用等我了。他问我计划跑多少，我说我有个大胆的计划，他说回去等我好消息。

话说出去了，过程还是需要自己去体验。到十公里的时候感觉还行，到十二十三公里的时候感觉有点累，心里已经开始打退堂鼓了，要不跑个十五公里算了，一边心里又给自己订半马的目标。跑完十一公里，心里想得是还有十公里，听到报时才一个小时零几分，再跑十公里也行。

十三到十六公里的时候比较难熬，配速不是那么稳定，还好的是每当跑到那个半圈总能看到月亮，看着月亮故作轻松地迈着步伐，告诉自己再坚持一下。如果实在是累也可以放弃，身体状态还没到那一步，那就再跑跑看。

过了十六公里，心理感受相对轻松一些，就是数着公里数，还有五公里，还有四公里，三公里……快接近目标的时候会产生一种动力，十八公里的时候感觉配速慢了一点，有点累了，看着跑道上越来越稀少的人，抓住机会，今天鞋子衣服都还舒服，温度适宜，跑道人少，月光相伴，这些因素的加持，就再多跑一会吧。

最后一公里加速一下，跑了五分左右的配速。半马不到两个小时，巅峰不经过大量的锻炼是回不去了，也很满意了。目标是上海马拉松完全完赛，还有一个月不到的时间，要加紧锻炼，也要注意休息，劳逸结合。

跑道上有几公里，脑海里咀嚼着“跑步游戏”这几个字，跑着跑着就是迈左脚，迈右脚，呼吸顺畅，美景相伴的话，就是进入了一种空明的境界。感受不到其它的，就是在跑而已，大脑空空，就是在跑。