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。59/100 如何让自己跑起来?

。59/100 如何让自己跑起来?

作者: CJJShare | 来源:发表于2017-09-03 07:45 被阅读0次
。59/100 如何让自己跑起来?

以致远:长距离慢跑训练自己

不求跑的快,只求跑的久跑的远,能跑的久跑的远你的身体就会得到锻炼

慢到自己最合适的速度,运动最重要的是把心率慢下来,享受其中,愉悦超过痛苦就会坚持下来

持续做,每天进步一点点,刚开始弱一点没关系,只要持续做就一定会越来越好

只要能跑2个月,基本上都可以跑半马

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