今天你掌控习惯了吗？
试着去梳理你的人生目标了吗？你试着找到人生目标与工作目标之间看法和做法哪些有冲突了吗？之所以设计这个环节，是因为，我们深刻地认识到，看别人很容易清楚定位问题，看自己就非常难以定位问题所在，想一想你最难完成的那个习惯：减肥、阅读、思考问题、理性面对情绪的习惯等等？这些背后都凸显了你什么样的价值观与心智模式？这里可以暂停几秒钟，查找浮现在你脑海中的词语？比如说：我希望获得成就、我懒惰、我其实没有那么渴求成长因为太难了？我不知道我在干什么？这些统统是你需要真实面对和逐渐形成自我认知的内容，不着急，成长的路上我们一起走，而上节课其实是我们七天非常重要的身份认定步骤，希望大家树立信心，
开启本节课之前，我问下大家在设置新目标计划的时候，头几天特别容易执行，但是激情退却后就剩下孤独的目标放在那里不再执行甚至压根都不想看见，看见都是压力，需要缓解一下这种精神负担，所以，我想你一定是想改变的，只是缺少科学的方法，这方法是什么呢？开启之前我给大家说一个故事：
哈尔·埃尔罗德死过一次的人生赢家；
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。
这位作者能够从抑郁中走出来，也是通过自己的努力，坚持进行自己早起计划，而这种习惯是在自我拯救和身份转变过程中，突破自我重生的，要说这个习惯是带领他从一个差的状态走向好的状态，而没有这个习惯我想可能这本书不会面世，习惯的力量很强大，为什么要做这方面学习，你觉得也希望获得逆转吗？我觉得你估计有了答案。
回到正文，本次我们带大家梳理的是我们本书非常重要的四步骤和四大定律，来让我们开始看下接下来我们讲什么，我们在六天的时间将把全书难点覆盖，让大家脱离书籍都可以对习惯有所认知，昨天我们梳理了人生，接下来我们就时间管理和习惯做近距离的梳理，这个梳理相较于你现在的生活更进一步，即便是你并没有明确的人生愿景和价值体系也不要紧，看看这个对你也有帮助，这个梳理帮助你确立你这周要做什么习惯的改变，落地到什么计划到你的时间表上。
反思：
现阶段（半年）我什么事做的比较好？
现阶段（半年）什么事做的不太好？
现阶段（半年）我学到了什么？
为什么要管理你的时间
你现在的时间管理问题在哪里？
没有目标没有方向，没有方向那么请问你的时间管理和习惯改变是基于什么来的呢？相信你现在会有一个感受，同时我们开启第一小节内容，关于铁杵磨成针、水滴石穿的力量我们都听过，那么建立水滴习惯，如何进行，就是这四部分内容：
1.01的365次方那个例子很多人看过，那我们试着这样翻译1.010.99 1.02 1代表我们每天成效基准线值，1.01指每天成效上面做了一点点有效工作，0.99指的是在我们基础每天成效上少做了一点点有成效工作，1.02指的是在1.01的成效上做了一点点有效工作。我们拿这个来看，结论是：每天只需要做一点点正向积累，365天有巨大的变化，而每天少做一点成效工作，对基础成效的1来说，破坏力极强，而在质变发生之前懈怠就如同不断的打井却一口都不能出水一样。现实之中也有很多案例哈。大家可以自查一下。
我们都看了第一章应该明白，基于身份去做习惯改变是最彻底的，这也是我们不断地从人生角度到近期规划目标开始，筛查你的身份设定在哪里？一个身份就是一个反复刻意练习的存在，你希望成为一个作家，代表着你要写约20万有效字组合成书，试试看这两种描述对你心理带来的压力：1、我是一个作家，我每天在写作，就是实现作家符合身份的事情。我就是干这事情的。
2、我需要每天写2000字，要写100天，也就是3个半月时间，每天要花俩小时打磨。还不算我花在其他地方的时间。
这两种感受是不是不一样，上一个底层逻辑是只是做一件普通的事情，而第二个描述是要完成一个不可能的任务对吗？这就是身份定位给你带来习惯的心理暗示。如ppt所示，关注身份改变替换关注你的目标。要注意区别的是这个理论，和我们企业或个人目标设定不冲突，习惯养成基于简单事件形成的身份，而非复杂任务组合的身份，比如说你目标成为一个财富自由的人，请注意这是复杂目标，基于很多个习惯组合而成，而我们新手设置习惯的时候，做一个类似单纯事件构成的身份目标，比如我要成为一个喜欢阅读的人，我要成为一个作家，这两个身份很明显需要构成习惯是阅读和写作，适合本次设置。
而我们核心四步骤就是如下提示、渴求、反应、奖励，怎么解释这四步骤呢？，借由提示信息响起看信息完成的刺激做分析，其他的都类似这个四步骤，按照系统思维去分析，这四步骤所带来的效应属于增强模型，什么叫增强模型，类似你越不在教育方面投资学习包括参与社群与人学，就越脱离组织和社会水平，越与这些高质量社群与公司脱离，说明你能力越差，能力越差会越穷和痛苦，这就是一个增强模型，增强的是一个坏习惯，那么反之你越能够跟得上社会节奏和越富有（包括内在和外在的平衡），这也应证了我们1.01的365方与0.99的365次方的差别都是指数型的，而非线性的，感觉到他对人生改变的力量了吗？我们仔细看起来，真正能够改变我们人生的往往是这些习惯而已。
好习惯是怎么样，坏习惯是怎么样？说起来很容易，这里面就凸显了四步骤的逐步击破的原理。明天我们会加入时间管理的练习步骤，希望你有时间的话看完前四章的内容，没有时间的话请跟随我们把第一章落地到指导应用方面，期待你的反馈。
到最后，分享一个孩子成长的快速实证，孩子的成长超出我们的预期速度，由此能看得出为了生存环境他们做了什么样的付出，
1-2岁的幼儿全身动作，独立行动迅速发展。从学会走路到随意行走;能上下台阶；逐渐掌握蹲，跑，跳，踢，钻爬，攀登，平横等基本动作；
1-2岁的幼儿全身动作，独立行动迅速发展。从学会走路到随意行走;能上下台阶；2-3岁独立行走并且走大幅度发展。3-4岁大幅度的发展语言认知能力。4-5岁除了发展语言能力外还大幅度发展社交能力；5-6岁大幅度发展运算能力，这个过程中小孩面对多少失败和练习，但是他们为了身份的转变，乐在其中并且不觉得是困难，身份转变在于从婴儿成为儿童、成为青少年、成为成人，而我们成为成人之后成为了家长、成为了员工、成为了儿女之外，你的身份转变还要成为什么呢？
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