关于焦虑

我们今天的社会中一种最常见的病，似乎很多人都处在焦虑当中。

焦虑其实就是我们失去了对事情的把握而产生的压力。这种压力很大一部分都是源于自己的想象。

一种焦虑是源于自我的投射。

如果我们把目光向外投射，我们就会看到别人有而我们没有的东西，就会形成一个比较，从而强化了“我没有什么“这个概念。

相反，如果我们把目光投射到自己的身上，我们就会关注“我有什么“。

在“我有什么和“我没有什么“的对比下，你感觉哪一个更容易焦虑呢？聚焦在自己的优势和强项，你就不容易产生焦虑了。

还有一种焦虑是源于外部的压力。

当我们突然接到一些工作或者一些任务时，如果这是一项全新的，困难的，或者是一项超出我们现有工作范围的工作，我们就会莫名的焦虑。

这种焦虑是源于你不知道应该做什么，怎么做，心里有个大石头堵住了。

这时候，最好的办法就是把思想转化为行动。首先，明确自己应该做什么，其次，把任务分解成容易完成的小任务，然后，开始行动。

当把想法变成行动的时候，让心专注于正在做的这一件小事上，焦虑就会被化解！

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关于焦虑