本来打算以“习惯”为话题，聊聊自己最想养成的好习惯，思来想去，还是不好的习惯更多一些，那就说说如何改掉“坏习惯”吧。
不好的习惯有哪些呢？
01 久坐
由于工作需要，我经常坐下去，就几个小时不起来，一方面是懒，另一方面起来活动下，重新进入工作状态的时间成本有点高，于是经常久坐不动，除非一项工作处理完了。长时间如此，身体状态大打折扣，更不愿意多动，恶性循环如此往复。
02喝水少
伴随久坐的另一个“坏习惯”是不怎么喝水了，偏偏我又是个属“骆驼”的，感觉到渴时，身体已经严重缺水了。
03吃饭不规律
每天孩子上学，老公上班后，不管是在家里办公还是去单位，一个人的吃饭问题，经常随便对付一下，久而久之，自然开始营养不良。
以上习惯直接影响了我的精力和状态，到了不得不改的地步。那要如何修正呢？
01 下载喝水app，设置提醒
用app到点提醒的方式，去接水，也兼顾了定时站起来的习惯，避免了久坐。接完水，顺便简单活动活动筋骨。
02 快手营养餐
学几道快手营养餐，饭点时同家人相互监督，拍照打卡。
03 运动充电
最最重要的是养成运动的习惯，每天运动不见得能做到，但至少可以每周有四天锻炼的时间，逐步提高身体素质。
看起来不起眼的习惯，总是在无形中影响我们工作生活，那就感觉喊“停”，用正确的方式打开精力充沛的每一天吧！
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