女人秋季多吃它，淡斑瘦身还养颜，越吃越年轻

各种各样的化妆品没少用

钱没少花，可皮肤还是粗糙松弛

其实只要多吃点这东西

用不了几个钱，却比燕窝还养人！

永远都是18岁！

女人秋季多吃它，淡斑瘦身还养颜，越吃越年轻

Duang Duang..它就是银耳✨！

银耳功效

淡斑美容

银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，谁还去打玻尿酸和美白针啊！

减肥瘦身

银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！

接下来我就给大家介绍2款银耳美食：

女人秋季多吃它，淡斑瘦身还养颜，越吃越年轻

✨银耳莲子羹✨

加入莲子的银耳羹很是清火，秋季节喝上一碗，滋阴美容，清热去燥！

食材：1朵银耳、10颗红枣、15颗莲子、20g百合、10g枸杞、适量冰糖。

第一步：将银耳泡发，掰成小朵，倒入烧开的清水中。

第二步：中小火煮上半小时后，放入冰糖，改用文火煮半小时， 汤汁浓稠即可。

女人秋季多吃它，淡斑瘦身还养颜，越吃越年轻

✨苹果银耳羹✨

苹果若是煮着吃，可以让果胶更高效地吸收细菌和毒素，银耳配上苹果，润肠通便，排毒祛斑养颜全搞定！

食材：1朵银耳、一颗苹果、8颗红枣、适量冰糖、枸杞。

第一步：银耳泡好撕成小朵，苹果洗净切块，连同红枣一起倒入锅中。

第二步：加水大火煮开后转小火煮30分钟，再加入枸杞、冰糖，再煮10分钟即可出锅。

女人秋季多吃它，淡斑瘦身还养颜，越吃越年轻

秋季天干物燥，需要内外调理，除了食疗外，还要注意用补水的护肤品，我每周至少敷3次补水面膜，没有丑女人，只有懒女人，姐妹们可不能偷懒哦！面膜的话我没追求多贵的，只要是正规厂家生产的合格产品，多敷几次什么都有啦~水乳的话不用贵的只用对的，刚入手珂润的水乳，补水效果还行，霜的话我用的是妍芸诗亮颜净瑕霜，淡斑美白的，经过一夏天脸上斑长了不少，朋友用着不错，所以这个来急救，真有旧脸换新颜的感觉✌，干皮消失了，斑不仅淡了不少，肤色还有提亮，以后就指定一直回购这个霜了，平价还好用！

内容较多，一时记不住的可以点赞收藏，以后慢慢消化！