1、 食禅：吃蒜黄炒鸡蛋，刚开始有汁水，越嚼越柴，塞牙，
2、行禅：骑电动车，感受过不同的坑时的颠簸感，随车融为一体，冷风吹在额头上，很冷。
3、呼吸禅：腹式呼吸，吸，鼓肚子，呼，收肚子，做了一会头有点蒙，缺氧。
事件：高考体检又延后一天，儿子已休两天，这样的话还要再休两天，本打算让儿子下午回机构，明天再接他出来体检，人家不想去
情绪：焦虑，无力
需求：控制
1、 食禅：吃蒜黄炒鸡蛋，刚开始有汁水，越嚼越柴，塞牙，
2、行禅：骑电动车，感受过不同的坑时的颠簸感，随车融为一体，冷风吹在额头上，很冷。
3、呼吸禅：腹式呼吸，吸，鼓肚子，呼，收肚子，做了一会头有点蒙，缺氧。
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今天一天都是在工作，没找群，看着那些实操的同学真是心理痒痒，不能把作业落下，明天要把今天的作业实操了，今天就先打卡...
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本文标题：心理实操作业2022-03-14
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pyvsdrtx.html
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