文| 傅 言
2020年已度过2/52，第二周我加载了excel学习计划，时间瞬间就变得捉襟见肘。雪上加霜的是，本周有2晚在外聚餐，有1天外出办事，有3天在外出差，自由支配时间大大缩减。除了星期一正常度过，其余六天都忙得马不停蹄。万幸的是，这周努力守住了底线，没有让计划夭折在新年的起步阶段。
这周能够守住底线全靠减少睡眠。晚上被迫23点到24点睡觉，早上最早只能6点起床。看爱今天的睡眠统计，其实我的日平均睡眠时长将近有8小时，但是这周整体感觉比较困，我分析部分原因要归咎于我的睡眠质量较差。下周要试着提前一天完成任务，这样就可以不被任务追着跑，将任务时间从晚上调整到早上。
本周的完成任务依然按照”写作、运动、阅读“三个关键词进行总结。
写作
本周更新7篇，共计10180字。
这周有2天差点开天窗，对着电脑屏幕发了半晌呆，却迟迟无从下笔。时间无情流逝，下一个行程将我从电脑前驱逐，写作的时间窗口就这样在我眼前徐徐关闭。我人已在下一个行程中，心却仍然滞留在电脑文档里。
看到S在区块链学习文章的导语中解释2015年之后就没有更新“论文科研”文章的原因时写道：“我开始变得很能写，总是有不同的选题，一直轮不上。”这句话是我现阶段最渴望的追求。
文章是会越写越灵感枯竭，还是越写越熟能生巧呢？我想对于一个不停学习进步、不停拓展认知边界的人而言，应该是越写越熟能生巧吧。毕竟写作也是经过刻意练习能够提高的一门技能。选题应该是一项重在积累的工作，伴随着思考深入和视角转换，可以在积累中构建好自己的思维体系。
我还是应该充满信心地持续写下去，亲身验证一下，灵感是会越写越匮乏，还是越写越充沛。
运动
运动7天，总计10h。
产检之后，这周加入了胸膝静卧锻炼，每天早晚各保持15分钟，七天为一个疗程，疗效是调整胎位。我非常自觉地坚持做这个操，完全不像每日钙片和叶酸片那般三天两头地遗忘。正式疗效还没看到，我倒是发现了另外两个功效。一是缓解上腹疼痛，二是减轻便秘。超见效！15分钟立马见效，所有人群值得拥有。
我的多梦问题非常顽固，只要超过40分钟的睡眠就必然会做梦。即使我一天总计睡足了8小时，依然感觉精力不足。关于睡眠质量的提升，已经行之有效的一个手段是睡前不玩手机。手机发射的蓝光会减少褪黑素的分泌，降低睡眠质量。但是除此之外，泡脚、睡前瑜伽、睡前牛奶等方法我还没有坚持下来。下周开始尝试睡前10分钟瑜伽，给多梦顽疾松松土。
阅读
本周阅读书目
1.《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》罗伯特·麦基 天津人民出版社 2014 ch1-2
2.《毛泽东选集（第一卷）》毛泽东 人民出版社 1991 4篇
这周阅读时间锐减不少，主要因为外出太多，减少了自由时间。碎片化时间都用在手机阅读公众号文章和小说上，kindle使用率不高。
阅读做读书笔记的方法还没摸索出自己的套路，还做不到读完立刻复述出主旨大意，经常捡了芝麻丢掉西瓜。沉迷于字词句中，忽略对结构逻辑的关注。但是我想这个现象不单单是阅读方法问题，更有可能是阅读力不足问题。而解决阅读力不足问题除了多花时间别无它法。
-The End-
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