鬼压床

昨天晚上被“鬼压床”了，在我们这边俗称挨狐子压。

昨天夜里好不容易睡着了，突然间感觉全身好像被什么紧紧控制住了，全身丝毫不能动弹，黑暗中又仿佛有人紧紧的按住了手脚，脑中十分清醒，想喊却发不出声，极力想让自己翻身或者做起来，任凭费尽九牛二虎之力，仍然无法动弹，而且越是努力挣扎被束缚的越是结实，内心也越恐惧，朦胧中还觉得身边有黑影闪过……只记得大喊一声，猛然做起，浑身却像散了架一样软弱无力。

这已经不是第一次出现这种情况了，醒来后“鬼压床”的情景历历在目，感觉身体都不是自己的了，虽然有意识但还是被什么控制住了，身不由己。

鬼压床，在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。

睡眠瘫痪，又称睡眠麻痹，是一种发生在入睡或者苏醒过程中的短暂的有意识的“瘫痪”现象。在这个过程中，虽然人是完全清醒的，甚至能睁开眼睛，但却无法控制自己的头部、四肢和躯干，也没有办法发出声音，有时还会伴随着呼吸困难和极度紧张的症状。

而在浅睡或是觉醒的时候，骨骼肌的肌张力即刻要恢复，我们才能想起床就起床，想翻身就翻身。如果在这个阶段醒来时肌张力仍持续降低或是缺乏，则有可能导致“脑醒身未醒”。

这时候的梦境体验就类似幻觉，加上外界环境的影响等各种复杂的因素，各种奇幻感觉就如同真的发生。一旦彻底醒来，身体跟上大脑的步伐后，所以感觉瞬间消失。

研究表明：当我们睡着时，人依次经历非快速眼动睡眠的各个阶段，随后进入快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠时，我们开始做梦，进入熟睡的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统处于麻痹状态。

当大脑逐渐脱离梦境变得清醒，肌肉仍旧处在麻痹、极低张力的状态时，这就是所谓的“鬼压床”。

简单来说就是：意识清醒，身体躺在床上无法动弹。

什么情况下容易发生“鬼压床”呢？

（1）睡姿不良者

睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等，会导致呼吸不顺畅和血液不循环，易诱发“鬼压床”。

（2）生活压力大、作息不规律者,情绪压力大

生活压力过大，精神过于紧张，过于劳累，生活作息不规律，如经常熬夜、失眠等的人群，可能会经常被“鬼压床”找上门。

（3）室内空气比较热，胸口压迫比较重的人群

睡眠的环境比较燥热，空气流通也比较差，空气的质量也比较浑浊，这样的睡眠环境是非常不好的，很容易引发睡眠瘫痪症，同时我们盖的被子如果过重压住胸口，不仅会导致出现轻微的呼吸不畅的情况，还可能会导致“鬼压床”情况的发生

（4）发作性睡病

除了入睡或刚醒来时出现“鬼压床”外，有的人白天出现不分场合的随时睡眠，或是有走着走着突然膝盖发软跪倒在地等表现，高度怀疑存在发作性睡病。

（5）创伤后应激障碍

有的人是在经历对个体而言的重大创伤事件之后出现的，往往伴随噩梦连连，或是“闪回”一些创伤片段等，高度怀疑存在创伤后应激障碍。