庚子年，腊月十八，星期六，晴，气温14-21℃。
早上被闹钟叫醒，看看窗外，天空湛蓝，阳光明媚。
这么好的天气，晒晒太阳，爬爬山最是惬意，然而今天我得去加班，真是辜负了这好天气。
今天在公司加班，修复了生产线上问题提测，顺带修复了几个bug。
晚上下班后去公园跑步，依旧采取先慢后快的节奏。前六公里有氧养生跑，后五公里速度跑，特别是最后一公里玩命跑。跑到最后手表直接心率安全报警，跳到195。虽然这个心率维持了不到一分钟，但看到手表报警还是打乱了自己的节奏。
想想几年前刚开始跑步那阵子，也没有心率手表，也不懂得这么多跑步的指标极其门门道道，就是开着手机跑步软件使劲干，那时的每公里配速都在五分钟以内。第一次全马，出道及巅峰，跑出313的好成绩。第一次半马更是跑出128的成绩。随着后来的结婚，有了小孩，再加上买了心率手表，开始慢慢有了牵挂，也关注各项指标。跑马成绩一次不如一次，跑步的速度也慢慢趋于理性。
说说跑步时间。对于一个常年996的社畜来说，还能一周腾出几天，几天腾出一两个小时来跑步，简直是奢侈。为了跑步，这几年只有结婚那天穿了正装，穿了皮鞋。其它无论什么时间，什么场合都是一身运动装，便于随时跑步。基本夏天都是短袖短裤运动鞋来上班，天冷的时候也是长袖运动衣裤运动鞋。感谢公司的制度，没有要求我们上班必须正装上班。
这些年来的选择衣服都已快干面料为主。为的是下班后跑完步，利用拉伸和冷却的时间身上的汗水衣服都能快速被风干，不至于那么容易着凉。另外都是下班以后在公司附近的公园跑，跑完以后等心率稳定，身体冷却时刚好衣服已被风干，正好车回家，不至于在公车上由于汗水加上空调冷气导致感冒。
人到了一定的年龄，已经没有在朋友圈里表达自己的欲望与需求。今天是自己戒烟一百天后的日子，把自己的戒烟成果和心情在朋友圈里分享了一下。是对自己一个阶段坚持的肯定和欢喜，也是对自己之后的鞭策。牛已经吹出去了，并且取得了阶段性成果，如此“成绩”得继续保持，再接再厉。
从戒烟第三天开始想到要不谢谢戒烟日记吧，也是一个新的尝试。戒烟初始，身体变化，内心感受比较明显，可以记录的内容相对比较多。过了一个礼拜后，戒烟历程进入平稳阶段，每天没有什么可以记录的。慢慢开始记录生活琐事，内心活动。每天少则三五百字，多则将近两千字“口水”日记。
在写戒烟日记的过程中突然发现每天记录生活也是一个美妙的体验。开心的事情记录下来以后可以回味，内心的不悦记录下来可以让坏心情得已舒缓。以前每天下班回来大多数时间都是交给了手机，现在下班以后可以腾出半到一个小时写写日记，感觉挺有成就感。
自从出了校门以后，其实写字的机会已经很少，写一篇千字作文也是遥远的十几年前的事情。这段时间走过来，发现写一篇千字文的口水日记是一件很轻松的事情。不讲选题，不讲修辞，也不讲章法。就简简单单记录心情，记录生活，每天一个小时，是让自己清醒的时刻，也是让自己放松的时刻。
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