无为

作者: 静悦盛 | 来源:发表于2023-05-15 20:14 被阅读0次

第一次做15分钟无为静心,安静的坐着,关闭眼睛,让自己停止下来外在什么都不干,静观头脑中的想法和身体的感觉。

要求:什么也不做,什么也不想,如果你感觉有什么事得马上做,请让他再等等。如果你感觉有什么事自己得想一想,请等练习完成再去想。在这15分钟内,没有需要做的决定,没有需要想的念头,没有需要读的文章,没有需要听的声音,没有需要做的事情。

纯粹进入无为的状态,经常练习会习惯的让自己处在“纯粹的存在”状态。人也常会认为自己不做点什么就是没有价值的,其实存在本身就是价值,只是我们不理解。

平时忙忙碌碌,更多的是瞎忙,总认为不做点什么尤如浪费时间。基本很少能让自己停下来,什么都不做的状态。15分钟练习下来,头脑里的杂念满天飞,一会想到这件事,一会想到那件事,头脑基本没安静过。刚来练习,能坚持身体不动做完15分钟,也是优秀的。

当我们被思绪带走,重复念诵肯定句“我越来越容易看得清楚”,直到我们的心再次平静。

这个练习每天做,能把自己的心智专一起来,绝对不是浪费时间之举,可能是做的最有价值的事。能让自己更加清晰什么是要做的,什么是不做的,目标感会更强。持续练习,我们会对真实的自己看得越来越清晰,心灵之眼会带动眼睛看到的外在世界同样越来越清楚。

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