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如何保护嗓子

如何保护嗓子

作者: 弘毅NO1 | 来源:发表于2019-07-28 23:25 被阅读0次

每天说话不超过三小时,连续不超过半个小时,要让声带充分休息,要多用鼻子呼气,腹式呼吸,防止喉咙干痒痛。

少吃过热,过凉和辛辣,过咸过于油腻,戒烟酒保持口腔清洁,清热去火的茶,多喝开水,正确发音,劳逸结合,如果是睡眠时间生病的时候暂时禁止说少说。每天用蛋,盐水漱口,清除炎症中药胖大海,草珊瑚含片,上肢发干或说话嘶哑时少说。热熏治疗,聊对着有热气的茶杯,早上空腹喝蜂蜜水,冰糖炖雪梨,采用菊花金银花或胖大海当茶喝。

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