肝经、胆经对于调养护肝胆，调畅一身的气血很有益，所以经常适度敲打对养好肝腑，平衡阴阳，美容养颜也很有益。
足厥阴肝经，达内通外，沟通上下，重要的是对人的肝胆、泌尿生殖系统、神经系统等有很好的养护作用。如果经常有意识地敲打肝经，对于女人养护好肝及其他脏腑，化生气血，保持好心情，美丽很有益。
足少阳胆经。中医有“少阳为枢”的说法，足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。由此看来，经常敲打胆经对于养护脏腑，益气养血，平衡阴阳，保证健康美丽也是很有益的。
女人看起来不清爽，多跟肝胆不好有关系。因为肝胆不好，气血就会有所郁滞和损伤，气机不畅，气血不能濡养表面，女人的面色就像蒙了一层灰，头发脸蛋看起来也晦暗如灰，爱出油。一般头发，脸蛋爱出油，面色不好的女性朋友经常循肝经、胆经敲打，就会调畅气血，变得清爽美丽。
但是循肝经，胆经敲打也不是随意乱来的，需要注意用一定的方法。
首先要注意时间节律
子时是胆经当令，子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。所以在子时睡眠好了，对一天至关重要。
凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
为了不耽误睡眠，且又能很好的养护肝胆，最好在临睡前进行敲打肝、胆经。也就是说，你过了10点到11点前，上床睡觉，这时候循经敲打肝胆经，是最好的。因为距离晚饭已经有两三个小时了，敲打肝胆经，不用考虑肠胃消化吸收食物需要气血的问题，并且临睡前敲打肝胆经，还有益于气血舒畅，有益安眠，保证睡眠深沉充足，有助肝胆养阳对健康有益。
其次注意方法
循经敲打肝胆经，一定要注意参照经络图来找到人身体的肝、胆经，不要想当然的乱敲，并且要注意从下往上敲。注意，按摩锤最好选择包着棉花头的棉锤，不要选择坚硬的玉石锤、木头锤等。避免这些坚硬的按摩锤敲伤身体。如果敲打力道太大，太疼，也是很难坚持下来的，所以一定要选择棉头按摩锤或橡胶按摩锤来敲打。
注意次数
循经敲打肝胆经，可以先敲肝经，再敲胆经，也可以同时进行，最好每天晚上肝经和胆经各敲打3遍，动作要缓慢，力道以重、钝，且不疼为宜。
此外，还要注意，进行此项操作时，还要注意最好在泡脚、泡澡后进行，还要保证有良好的环境，避免打扰，这样更有益于肝胆气血的平和养护，也有益于安眠。如果不能天天坚持，最好一周两三次也可以。重在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网。
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