五一小长假，我参加了桐乡的白猿通背拳的春训活动。
这次春训主旨就是纠正学员已经学过的动作，本次春训对我帮助特别大。
先整理下本次的内容
1. 定胯
2. 胯的移动（旋转，平移）
3. 单摇臂
4. 摇大轮
5. 护手摇大轮
6. 前摇臂
7. 后拉膀子
8. 双摇臂
9. 横摇臂
10. 十字拦
11. 抖膀子
12. 通背起手式
13. 五行柔身术
我上述的这些内容，在张老师和其他师兄的帮助下，理解了很多。由于这是一篇自己的心得我就不把师兄们的名字写上了，但实实在在特别特别感谢他们！
3年前的2018年五一假期，以三期为主的学员参加了北京的一次面授，当时就被老师给征服了，报了三年的系统班。张老师给我感觉非常诚恳，最重要的是靠谱，他的教学内容很实在不虚。
我练拳一直不认真，自认在这方面学渣属性。但胜在乐于不耻下问，所以大家在一起的时候师兄们也愿意教教我。3年下来，我还是自认初级阶段。
然而这一次也不知道为何，我确实认认真真上课了，张老师讲得很仔细，师兄们指导得也很详细，甚至当天结束后大家聚在一起聊天也帮我纠正了动作，实实在在收获颇丰！
但我想说的心得其实在这里：
今天中午吃完午饭遛弯，园区里兜兜转转的时候突然手痒就做了一个引手，那一瞬间突然理解了引手应该是手臂/肩膀扔出去后的反应，手有弹抖之状但手上没有力，手的弹抖是因为肩膀的探出和回正导致的自然状态（发力是另一说），手腕本身是没有任何力的。这一瞬间我觉得我摸到了一点点门。这种感觉犹如我小时候成绩不好性格也内向，但在2年级的某个点之后我变了，敢于和人接触，学习上也开窍了。这种感觉很美好。
张老师曾经说过类似这样的话：摇臂3年，悠腿9年。
于我真的就是3年。
我很感激这次的春训机会，放上2张集合照以作留念。
合照 01
合照 02
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