珍惜生命中的任何阶段
接纳所有的过往和发生
我们只去感受爱
我们不需要浪费一点点时间在不享受的负向情绪里面
因为那些本身是幻象，幻象的东西是会有生灭的
当你看到它们，但不去认同，也不去定义它们
它们就会随着你在本性种的不动而消失
如果你的底层有拉扯你的，让你不舒服的
那就是你进入了和情绪的纠缠
情绪我们是不需要分析，不需要纠缠它的
你只是看到它，面对着它，而不要去染浊它
什么时候你会被负向情绪裹挟呢？
你对抗就是在纠缠它。你分析出你一堆需要纠正的地方，你就是在认同它，你在定义它是好的或者不好的，你就会被卷入二元性。
当那件事情或者那个人让你不舒服
你有时候莫名的说不出为何不舒服
那么这种情况是，这个人事物作为一个触缘的本身已经搅动了你的底层，你受到了影响
这样的状况下
你只需要后退一步
而不要再前进了
越前进你就被困的越紧
因为头脑总是试图去分析，去评判你
后退一步做一些你能做的释放
比如写进你的日记里，把那件事情叙述一遍，你心里怎么不舒服了就怎么写，有些想骂的也可以写进去。就是真实的流淌一遍。因为你自己的日记是有隐私权的，除了你和你的宇宙没有别人。
大家有时候会误解一个概念，认为自己的隐私是隐藏。不是的。
隐私和隐藏本身是不同的两个概念。
你的宇宙那么爱你
他把你照顾的安全舒适
不会让你有一点点害怕
你是可以拥有你自己的隐私权的。
你写下来只不过是释放一遍，你才会变得轻盈通透。
那些别人也没有兴趣知道，所以你只需要写给你自己。
我们在我们自己的世界里很重要
我们在别人的世界里没有那么重要
这样的认知建立
我们就不会去对抗人性部分
你想隐藏的不是隐私的部分
让你产生了拉扯
你可以把它写出来给你的宇宙
也可以说给你最信赖的那个人，你知道他不会评判你
这样的方式你就解开了那些负向的枷锁
你值得自由去飞翔
这份自由是无惧的
这份无惧无畏并不是我们试图掩盖自己的脆弱
而是我们接纳和拥抱了所有的脆弱
我们不需要多强大，我们足够真实通透就够了
因为你追求强，追求优秀，追求成功，你认为达到某个结果才觉得自己是值得配得的
经历过这个历程和体验的家人都体验了
最终不会让我们获得快乐，而且或者我们已经在体验着失去
所以我们不需要去成为什么
我们只需要成为自己
我们需要不断的问自己三个问题
第一，我到底是谁？
第二，我怎样才能充分表达我是谁？
第三，我怎样在成为我自己的过程中为他人服务？
我们是爱的本身
所以不再去寻找
我们是光的本身
所以我们只需要在自己所在之处发光
哪怕一点点微弱的光
只要我们足够的赤诚和真诚
那么这一点点光就可以照亮尽虚空遍法界
真正的发力点在我们的心❤
语音部分:
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