【0826晨读感悟】告诉你一个永远吃不胖的秘密

【0826晨读感悟】告诉你一个永远吃不胖的秘密

还在为怎样减肥而发愁吗？今天晨读分享的三个内容：关于瞎吃的惊人秘密、避开身边瞎吃的陷阱、不知不觉减重的方法。

关于瞎吃的惊人秘密

很多时候，我们没根本没有意识到自己吃了多少东西。记得曾经在一本书中看到过这样一个案例，讲的是一群想减肥的人，每次都减肥失败。后来研究人员建议他们把每天吃的每一样东西都记录下来。结果发现，他们每天摄入的食物量与他们曾经回忆的相差很大。有一大部分他们都是在无意识中摄入的。而恰恰正是这一大部分，食物产生的热量导致了它们，减肥的失败。这就是瞎吃带来的惊人秘密。

避开身边瞎吃的陷阱

很多时候我们购物完，都会下意识的把买来的食品放到容易看到或者方便拿的地方。但恰恰只是这个下意识的动作，给我们自己埋下了一个陷阱，那就是越方便越吃的多。

你是否有个过这样的经历，买回来的东西，只要看到就想吃，不管自己是否是真的饿了？还有买东西时喜欢买大剂量的，美其名曰：划算。其实是不知不觉中走进了陷阱。

不知不觉减重的方法

一提到减重，大家首先想到的是节食或者健身。其实还有一个很好的方法容易被大家忽略了，就是合理的饮食。

我身边有这样一个朋友，大家都认为她是吃不胖的体质。但有一次，聚会时她说其实她根本不是什么天生的吃不胖，只是每次她只吃八分饱。她给我们讲一个她大学时的经历，有一次寒暑假回家不知不觉中都长胖了很多，但是自己却没有意识到，回到学校了后，舍友都说她胖了很多，她说从那以后她就有意识的每次只吃八分饱，体重也慢慢恢复了之前的水平，自己从那以后也就养成了这个习惯。有时遇到什么开心的事，奖励一下自己才会吃的饱饱的。

减重的方法有很多种，但是养成好的饮食习惯却是最好的和最便捷的。