本书的三大核心观点：
1.延迟满足能力在人们早起生活中即是可见和可测量的，它对人一生中的幸福和精神充实、身体健康等方面有着长期而深远的影响。
2.延迟满足能力是一项可以习得的认知技能，其认知策略可以改善和提高。
3.自控力能够发挥多大作用不仅仅取决于技能，更取决于内化的目标、指导人生旅程的价值观和战胜沿途挫折的强大能力。
在棉花糖实验中，成功延迟满足的孩子主要运用三种策略：
分心策略：孩子会用手蒙住眼睛，或者完全转向别的地方，避免看到奖励物，；或者让自己远离盘子。甚至有的孩子会选择闭眼睛睡觉。
抽象化策略：当孩子看到的奖励物是跟真实物品一致的图片时，等待会更容易些。
冷静聚焦策略：当提醒孩子去观察奖励物的外形、颜色、质地等抽象、认知性、信息性方面的特征时，比如将棉花糖想象成白云时，等待也更容易些。
影响延迟满足能力的两大因素：
年龄：不满四岁的孩子都不能延迟满足自己的需求。因为他们大脑中的冷认知系统还没有充分发育。而随着年龄的增长，孩子能够等待的时间可以长达25分钟。
(我之前特别发愁，儿子想要干什么就要立即做，一分钟也等不了的急性子，尽管采取一些引导，但是不怎么管用）
性别也许是另一个：因为实验研究无法给出定论，但是大部分实验中，女孩比男孩更能够忍耐。
其他影响因素：
婴儿对母亲的依恋行为可以预测孩子未来的延迟满足能力，安全依恋型的儿童日后会有更好的延迟满足能力。
妈妈越强势（过度控制），儿童的自控能力可能会越弱。
父母为孩子提供一个充满信任的环境很重要，父母的承诺一旦做出就必须兑现，这对于孩子自控力的培养非常重要。
如何抵御强大的诱惑——“如果－那么”计划
帮助孩子建立一种反射，让孩子在面对强大的诱惑时，用抑制的“不”回应必须代替热烈的“去”回应，这种反应是迅速和自动的。比如：当你想你听到小伙伴喊你下楼玩时，你只能把作业做完。并且说：“不，我不去，我正在写作业。”
（这听上去有点难，应该需要很多次训练，使这种反射达到自动化）
未完待续......
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