这两天，到了晚上，却没有写作的意愿，也没有灵感出现，昨天就用了之前的文章。这有可能是身体的疲倦，也有可能是生活规律的打乱，也可能是进入倦怠期了。
就在这样的状态下，他想到了之前听过的一本书《坚持，一种可以养成的习惯》，是日本人所写，关于习惯的书籍还真不少，这本也是同类书籍。里面说到了习惯难以养成的原因，习惯的三种类型和养成习惯阶段和建议。
图片来源豆瓣读书
这里结合自己的状态和书籍的大概内容说三点：
1.养成习惯，无论是改掉一个习惯，还是形成一个新的习惯，都是一种突破“自我舒适”的具体对抗。每个人都“习惯”固有的状态，一种“自然而然”的状态，这样的状态是最“舒适”的，这也是常提及的“舒适圈”。例如，习惯晚睡晚起，要变成早睡早起；习惯晚上刷剧，要变为晚上锻炼；习惯空闲掏出手机，要变成远离手机。
这些变化都是困难的，因为一旦打破“固有”的状态，身体就会带来不适，就会带来阻力，就会带来内心的挣扎。值得反思的，感觉很舒服的习惯几乎都满足一个特点：满足短暂的快乐。这也符合“所有的改变与成长都是反人性的”这样的说法。
2.在一定程度下的坚持是有效的。比如，今晚也没有意愿写小文章，但还是坐在电脑前，用了最出的方式，改变了语音输入的方式。就以目前的状态开始，然后逐渐展开今日内容。只要稍微坚持一下，一篇小文章是完全没有问题的，但也需要在一定的条件下。比如，今晚要写一篇很长的内容，肯定更加困难，如果今晚还有很多其他事情要处理，那也会跳转到事物之上，如果写不好就不发出去，那也会增加自我负担。所以，前文提及书中的一些方法在不经意使用了。
调整形式，今晚他没有用讯飞语记，而用了键盘；他也不在意结果，真实描述当下的状态与思考就好。这都是书中提及的方法，其实没有什么印象了，这是他在写本文时再去粗略回顾了一下发现的。
3.根据书中习惯养成的三个阶段，准确来说，他目前还没有到达倦怠期，仅仅到了“不稳定期”，所以自我感觉的状态并不是如此，也需要外界参考来辅助反思。
真实面对自己，从当下状态出发，不过分在意结果，慢慢展开，后续的内容也会随之推进。适当设定一点目标，逐渐变化与成长。
“3，2，1，停！”你有没有在坚持的行为方式，如果有，刚好又在动摇的阶段，可以参考这本书。
注：
1）为什么在文章里经常会看到“3，2，1，停！”的字眼？原因：提醒你在看他的内容，要想你自己的事情，那是一个启动你思考的信号，可以点击此处查看具体分析。
2）为什么文中会频繁出现“ 他 ”，这个“ 他 ”即作者自己，用“他”是为了尽量较少自我陈述，站在第三人称的视角写文字，以此提醒自己尽可能客观一点。
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