如果说情绪是一种天气，会有一些情绪如同一场阵雨，很快便会消散，也有一些情绪如同阴雨连绵，总是纷至沓来。
不知从何时起，焦虑似乎已经成了这个时代的常态。
对于潜藏在内心深处的焦虑，又该怎样释放呢？
01 找到焦虑的根源
在一个人人都做自媒体的时代，打开手机，随处都能看见各种“晒收入”的人，看起来“年入百万”是一件很轻松、很容易的事情。
同样是做自媒体，看见别人赚钱这么容易，自己却达不到这样的收入，就会显得自己“弱爆了”，焦虑的情绪也会油然而生。
相信每个做自媒体的人，都经历过这样的一个过程。
实际上，自己看到的都是真实的吗？自己以为的就都是对的吗？
并不是。
对于别人“晒收入”这件事，无论真假，无论怎么做，都是别人的事情，其实是与自己无关的。
但是，由此产生的焦虑情绪却是自己的。
自己的情绪还是得自己一个人去消化，把自己的情绪归结于外部原因并不能解决问题。
通过这件事，我看到了内心的真实需求，也由此找到了焦虑的根源：
我承认，我想要通过自媒体来赚钱，更想成就自己的一番事业。
达不到自己的期望，再加上外部环境的刺激，就会让自己处于这种不安的状态。焦虑就像一个定时炸弹，随时会跳出来扰乱我的情绪。
02 跨越“焦虑陷阱”
不可否认，自媒体时代处处都是“焦虑陷阱”。放大情绪、贩卖焦虑是一种屡试不爽的手段。
一个人若是没有稳定的内核，独立的思考，一不留神就会掉进这样的陷阱，然后成为别人的生意。
我自己始终坚信，通过自媒体可以实现自己的理想，更不否认知识付费的价值所在。
前提是需要让自己跨越这些“焦虑陷阱”，看清楚自己真正需要的，这其实需要一个过程。
知识价值的核心关键在于对自己有用，这样的知识才是有价值的。人云亦云的东西，未必能提升自己。
就像《红楼梦》，真正能看懂的人只是极少数。
再经典的智慧，不能从中汲取到养料，就无法内化成自己的智慧。那么，智慧的价值对自己而言也就没有任何意义。
当然，这只是从个人角度出发的一种功利性解读。
从客观上来说，智慧本身就是智慧，其中的价值并不是在一个人懂与不懂之间就不存在的。
03 赶不走焦虑，那就和它做朋友吧
每一个人都会受到情绪的困扰，再厉害的人都无一例外。
情绪这个东西，就像自己的影子，赶是赶不走的。你把它当成魔鬼，它就会百般折磨你，你把它当成朋友，它会成为你的动力。
分享以下5点心得，和焦虑的情绪做朋友。
1、照顾好自己的身体
情绪会引起身体的一系列变化，照顾好自己的身体也是不可忽略的。
时至春季，中医认为，春天是肝旺之时，而青色入肝经，因此多吃绿色蔬菜有助于养肝。
最近我对饮食做了一些调整，每天都会从菜园采摘新鲜的绿叶蔬菜，成为餐桌上的首选食物。
另外，开始适当地运动，有助于阳气的生发。
2、停止和别人比较
和会赚钱的聪明人相比，自己就像个傻子。学学曾国藩，傻人也有傻人的办法，不走捷径也是另一种出路。
我常常这样安慰自己，比起别人的成功，战胜自己才是最好的成长。
3、调整自己的计划
给自己内心的渴望列一个清单，发现自己渴望的成长有太多了。
在实际执行过程中会发现，每天能完成的事就那么几件，要做的事情太多反而会让自己被目标所累。
重新调整自己的计划，降低一部分要求，有舍弃才能有收获。每天完成2-3个目标后，鼓励自己已经做得很好了。
4、积极的心理暗示
无论任何时候，我都告诉自己，一定可以做出自己的事业。
暂时做不到没关系，知行合一需要练习，没有人一开始什么都会，都是慢慢累积的成就。
我选择相信自己，本身就是一种力量。
5、写下自己的焦虑
写作，本来就是一种释放情绪的方式。
在我写这篇文章之前，还在被焦虑的情绪困扰。等把这些困扰写出来之后，就发现情绪已经好了。
人没有办法消灭情绪，但可以把情绪转化为积极的力量，成为自己的动力。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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