“责任”之说

如何使用负责任的语言来代替回避责任的语言呢？有个练习曾给我带来了极大的快乐和欣喜，使我从此很少感到沮丧、内疚和愧疚，这个方法就叫做：用”选择做”代替“不得不”，希望有助于人们深入理解自己的人生选择，并找到快乐的生活方式。

第一步，在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上；

第二步，列好清单后，向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择”；

第三步，一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下声明来了解你为什么要那么做：“我选择做_____是因为我想要______。”

一旦你觉得一件事情对你有了特殊的、重大的意义，你做起来就不再有阻力。