作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）
[美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）
译者：王俊兰
ISBN: 9787111532699
2018.12.26
第六章 在创伤的影响下
体验感受
不是一种心理体验，而是一种身体体验。
练习：
1. 体验身体与支撑身体的椅子之间的接触方式。
2.感受自己的皮肤，注意衣服带给你的感受。
3.感受皮肤之下----那里带给你什么感受？
4.回忆感受，如何知道自己感觉很舒服？哪些身体感觉让你有了通体舒泰的感觉？
5.了悟这些感受，是否使你舒服些？这会随时间变化而变化吗？
静坐一会，感受舒服。
“体验感受”有很多复杂且不断变化的细微感受。
让身为心言
“体验感受”使我们纵情享受感官体验，是我们进入灵性状态的门径。
练习1：“体验感受”一本带有大量图片的画册或杂志。
练习2：“体验感受”一本家庭影集或纪念册。
本章读后感：
本书这两位老头磨磨叽叽讲到这，我算是明白了，您俩用心良苦讲的就是普心的感觉和知觉。只是你俩主要在告诉我们如何用身体去体验和如何用意识去感受。
这两天我和我崽都感冒了，崽咳嗽得半夜大哭，我不舒服得口鼻能够喷火，我感觉我体内有股腾腾升起的火焰烧得我头昏脑胀，只有不断的灌水，我才能感觉舒服一点。感冒上火好难受呀，睡觉克。
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