科学生发，5种防脱发方法！赶快收藏

我去年年底开始脱发，刚开始没太在意，以为冬天就爱脱发，但是一直持续到今年春天，每次洗头都是大把大把的掉头发，心里还是有点恐慌的，以为自己得了什么重病。后来坚持正确科学的生发方法，现在发量恢复的还不错哦。

今天总结了我的生发方法，分享给宝宝们：

1牛角梳，梳头百次

它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，能有效地减少脱发、断发及消除头皮屑。

2控制洗头频率

头发不要每天都洗，洗太勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的护理膜，最好2-3天洗一次。洗头的时候建议选择温和型的洗发水，洗完后多用清水冲洗。

3头皮按摩

将双手的五个手指略微分开，用指腹在头皮上从前之后运行按摩头皮，循环3~5次。

左右手先分别按摩左右两边顶部头皮，在按摩左右两侧头皮，循环3~5次。

用四指（大拇指）指腹部，用力均匀轻轻敲打头皮的每处，循环3~5次。

4补充营养

维生素B可以促进头皮新陈代谢，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、菠菜、大豆、番茄、香菇、扁豆等。

✅黑五宝生发粥，是我经常喝的

用料：黑豆、黑米、黑糯米、红枣、枸杞、桂圆、赤小豆、雪莲子、银耳、莲心

做法：所有食材洗净提前一夜浸泡，放入电饭煲加水，开启煮粥模式，1个小时20种就可以出锅啦，女孩子喝的时候可以放点红糖哈。

连续吃了一段时间，不仅可以滋养生发，还能补气养肾、改善失眠哦。我坚持喝粥的同时，还在喝乌丝育首膏，是一款草本配方的生发膏滋。

喝水的时候放两勺就可以了，特别方便。喝了两个多星期，头发明显不怎么掉了，坚持喝完这一瓶，就看到头顶有新的头发长出来啦。

5注意睡眠不要熬夜。✅

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