一地鸡毛—一个中年男人的日常20240705

　　2024年7月5日，星期五，大雨。

　　早起5:43先学英语，后起床锻炼，做俯卧撑500个，用哑铃练肩、练腹、拉伸。

　　晚上睡不着，早上醒的早，窗外大雨瓢泼，室内

挥汗如雨，锻炼一小时。下楼的时候发现房卡不能用了，于是索性下在1楼吃了早饭重新做了房卡，这才回到8楼来。

　　抄字典，写字，练书法。

　　早到单位发现头晕脑胀，坐了好一会才好。早上工作效率不高。

　　中午很快就睡着了，要不是同事叫我，差点迟到。

　　下午高强度工作四小时。

　　晚去小舅子家，一口气吃了三个锅盔。

　　2024年7月5日

　  1、运动：俯卧撑500个，哑铃练肩、练腹共计60分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。