大家好
我是
每天5公里起步的
冰块
我们经常说有氧运动
其实就是在氧气供应充分的情况下进行锻炼
有节奏、强度低、持续时间长
是有氧运动的主要特点
最大的好处就是可以充分氧化体内糖分
消耗身体脂肪
增强心肺功能
给大家推荐几种有效的有氧运动
1、游泳
2、慢跑
3、骑自行车
好的
今天冰块教练就讲到这里
大家
GO GO GO
冰棍:我咋不晓得你每天5公里起步?
冰块:5公里,就起个步。
冰棍:……
特别提醒
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准备发货啦
之前有的小可爱说地址可能会变动
请尽快和客服确认下地址
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