>> 给自己独处的时空，允许生命留白。
>> 虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，
>> 很多高度敏感型人选择独自生活，这满足了他们的敏感型人格所需要的宁静、平和，给了他们驻足品味生活的机会，但有时也难免寂寞。
>> 允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处缓解焦虑。
>> 我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由”。
>> 一定有人能够通过自己的努力，重拾勇气和信心，与自己的高度敏感型人格和平共处。
>> 你首先需要的是学会接受自己，接受自己本来的面目。你需要做的第一步就是以质而非量来衡量自己：在工作中，你或许不如别人高效，但你可以极大程度地保证质量；你可能在广度上逊色，但你在深度上却可以绽放夺目光彩。
>> 虽然高度敏感型人可能经历更多麻烦和挑战，但当周围的环境和谐舒适时，他们也能获得极致的快乐体验。
>> 没有人喜欢被信息淹没、大脑里一片混乱和精力耗竭的感觉。如果你的灵魂太过脆弱，你会比别人更快地疲惫和耗竭。所以，当环境太过杂乱时，你需要将自己从中抽离。
>> 许多高度敏感型人都有着强烈的责任感，认为自己需要承担整个世界的责任。从很小的时候起，我们就能感知到身边的不安和焦虑，并总是想尽办法去解决。
>> 当你感知到周围的紧张和不安时，你迫切想要卷入其中，承担责任，甚至给自己施压，迫使自己立即去改善一切。
>> 一旦我们被他人的焦虑和不安影响，神经系统会因此失去平衡，那么我们很难保证下次能成功隔绝这种影响。
>> 没有人能为所有事情负责。当你正在为某些人或者某些事尽责时，你其实并没能同时兼顾到其他人或者其他事。
>> 学着后退一步，让他人负责，使之从错误中汲取教训或许会更好。
>> 我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。
>> 对多数敏感的人而言，与比自己更强大的形象交流是一件再自然不过的事，但是这并不意味着我们迫不及待想与别人分享这些事。
>> 如果你尝试将自己与某一种类型匹配，那么你一定无意识地排除了人格中其他无关的特质。一旦你将自己定义为某一特定类型，你就会根据该角色给自己设定界限，进而忘记自己还有改变和成长的潜能。
>> 学会做自己，不用时时为别人付出。这会对自我认知产生积极影响。降低标准也会给你腾出更多的精力去与他人相处
>> 有时，你并没有意识到自己其实已经是一个成年人了。你仍然像小时候一样害怕被抛弃，好像自己仍然非常弱小、无力，无法依靠自己生存下来一样。
>> 由于敏感型人格难以承受长时间的社交活动，因此我们也很容易陷入挣扎
>> 我们曾经梦想着做出改变，不再如此敏感，而今我们需要一点时间，来治愈放弃梦想带来的伤痛。
>> 当上帝关上了一扇门，一定会为你打开一扇窗。
当你不再努力变得跟他人一样、内心强大而自信时，你可以开始接受自己脆弱的灵魂，并根据你独特的敏感需求来安排自己的生活。
渐渐地你会发现，即使没有源源不断的压力，在快节奏的生活和麻木的环境里，你也可以开心地活着。
当敏感型人发现自己可以主动创造自己的生活环境时，他们也会适应得越来越好。
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。
>> 如果你是一个思维消极的人，那么你很容易被灰暗的想法和不断的自责所淹没。
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