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睡眠不好白天工作没精神,想改善睡眠质量,应该从哪儿入手?

睡眠不好白天工作没精神,想改善睡眠质量,应该从哪儿入手?

作者: 旭蒸日上 | 来源:发表于2022-12-31 08:42 被阅读0次

提要

随着生活工作的日益变化,越来越多的人被睡眠问题所困扰。有的人熬到后半夜才能睡着,一天只能睡三四个小时,第二天靠咖啡才能打起精神。还有的人明明睡够了八小时,醒来还是又累又困。长此以往,心理压力越来越大,睡眠质量也越来越差。其实,造成这个问题的主要原因,是没有找到适合自己的睡眠方式,那这个问题应该怎么解决呢?

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