专注
01
提前想好可预见问题的解决方案，比如A计划或者B计划，就算来个C计划也是OK的。
这样，你在问题来临时能更从容地解决它。
就像多备份一个读书清单一样。
02
有了计划还是不够的，你要反复练习，才能越来越驾轻就熟，清醒地以旁观者视角来选择最好的应对方案。
03
熟练预想方案后，在面对那个糟糕的场面或者愤怒的人时，主动道歉，不管是不是你犯错引起的问题，有诚意地拿出你的解决方案，发自内心去以对方的角度为他着想，你会轻松扭转这种场面。
04
当你在做一件事情中出现厌烦不耐或者焦虑的情绪时，问问自己“然后呢？”
这是提醒你拉回心思，安心专注于眼前的事，还有过程中的乐趣和收获。
05
不管是学新技能，还是结婚生子、生离死别等，接纳每一种主动或被动的变化，学会从各种变化中学习那些积极的影响，你会更加全面地成长。
06
把你觉得困难的事情当成学习的机会，把你遇到的新事物都看成提升自己的机会，你会更轻松地沉浸于当下，不断进入更高的层次。
07
不要害怕“错误”，把它看作一个指路牌，沿着它所指的方向去找到自己想要的宝藏。
08
如果你想学游泳就要下水，如果你想学跳伞就要飞到空中。
情景练习有助于你从容面对，就像消防队员的各种模拟演练一样。
09
比赛表演时紧张，试一下这样想：这不是事关生死的大事，结果怎样又有什么所谓呢？
把心思都放在过程中，好好表现吧。
10
全神贯注于眼前的事情，感觉非常美妙，美妙到你会忍不住爱上它。
请坚持不懈地去练习获得这个很棒的本领吧。
小美好
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