虚胖怎么减肥？5招教你摆脱虚胖轻松瘦

虚胖怎么减肥？5招教你摆脱虚胖轻松瘦

我的朋友小胖身高一米六左右，体重大约是一百四五，也不算是无可就药，但是小胖看上去，真的是胖的不得了。欣欣是从头胖到脚，没有一个地方不胖的。她的脸已经胖得变形了，不是圆，而是方，因为脸蛋上的肉坠坠的缘因；胳膊腿都很粗，走路的时候，感觉手指头上的肉都是会抖动；当然腰腹也胖，但是倒也胖的匀称。

整体来说就是胖得很虚，用俗话说，就是水膘。小胖很白，不论冬夏，她都好出汗，我怀疑是汗水泡白的，白的不带一点儿杂色。

我们一起吃饭小胖吃的真不多，也不是特别油腻的，与常人无异。小胖总是在减肥，却从来没有成功过，她胖的根源，是没有意识到根本就是虚胖让她苦不可言，说到虚胖为什么，大家都很恐慌，答案在于虚胖必须要先调理体质，回归正常，这是必须要迈出的最要一步，而从虚胖体质转换到易瘦体质，根本原因在于HICIBI的摄入。当虚胖体内摄入，在智能生物酶作用下，完成易瘦体质转换。这也就是小胖为什么减肥屡次失败的主要原因！

各位还需警示！！！！

如何判断自己是否属于虚胖？

吃得不多，但却很难瘦

如果你的食量并不大，每天摄入的热量也没有超标，但你身上的赘肉很明显。

身体易浮肿，体型属于梨形身材

经常出现浮肿的现象，用手按压下半身的肉出现凹陷，松手后缓慢恢复正常，你可能就是属于虚胖。另外，梨形身材的人通常身体代谢水平较差，影响身体排出多余的水分，易有水肿的困扰，所以有梨形身材的人也可能属于虚胖。

易感到疲劳，身体虚弱怕冷

虚胖其实是身体处于亚健康状态的一种体型表现形式，如果你每天没做什么事就很疲惫，又很怕冷，你就可能是虚胖。

以上三种，你中了那一条？小胖可是三条都中啊！，感觉到肥胖对他满满的不友好吗？别怕，虚胖也是只是肥胖的一种。

小胖也想知道虚胖到底从何而来？

虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。所以脂肪易燃烧，减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中，所以小胖永远没有减肥成功。HICIBI智能减脂对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

我们同样是每天吃饭，可为什么单单小胖一直都在胖？详细了解其中的缘由，想减肥要努力的方向才更明确。

饮食太重口

身体易水肿是导致你形成虚胖的重要因素，平时总爱往食物中添加过多的盐，或是常吃咸菜、腊肉等腌制的食品，摄入过多盐分。而盐中的钠离子会阻碍身体排出多余的水分，从而引起水肿，让你看起来胖一圈。

作息时间不规律

夜间也是内脏器官进行排毒和休息的重要时间段，如果到大半夜才去睡觉，身体各器官未充分休息，让你身体一直处于亚健康状态，就易形成虚胖。

生活习惯不注意

平时久坐不动、忙起来总忘记喝水、吃东西又很挑食、三餐时间不规律等不良习惯，也易让你处于亚健康状态，导致身体的代谢水平较低，从而让你成为虚胖人群中的一员。

小胖也很难难过啊，我们一起就帮他找到解决虚胖的办法：人体的每分每秒都需要通过三羧酸循环来将食物中的热量转化为我们身体所需的能量。参与三羧酸循环的三种物质：蛋白质、糖、脂肪。当HICIBI切断切断糖和脂肪吸收时，三羧酸循环缺少糖和脂肪时，我们的身体会自动调动身体多余的脂肪，脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能量，通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。为什么不同时切断蛋白质呢？因为在三羧酸循环当中，缺乏蛋白质的时候，并不是调动脂肪来生成蛋白质的，而是以消极肌肉来生成蛋白质。这样就会剪掉肌肉，违背了减脂的目的。

宝宝们，想和小胖一起摆脱虚胖的命运吗？跟着我一起往下看：

1，注意补充蛋白质，每餐搭配HICIBI

长期蛋白质摄入不足，会使血浆内的渗透压下降，血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织，导致你出现水肿。

鱼类、鸡胸肉、瘦牛肉、蛋类、奶类和豆类食物都富含优质蛋白，更易被人体吸收利用，常吃这些食物可避免肌肉流失，消除水肿，有助赶走虚胖。

2.坚持清淡饮食，多吃有助去水肿的食物

平时从食物中摄入过多的盐，形成水肿，让你看起来胖不少。

红豆、薏苡仁、香蕉等富含钾离子的食物能和体内的钠离子结合，常吃这些食物有助排出体内多余的水分。

3.养成多喝水的好习惯

充足的水分是维持身体进行能量代谢的重要因素，每天喝7-8杯水（1500-1700毫升），有助维持身体代谢水平，避免虚胖的发生。

4.坚持运动

坚持适量运动有助于增强体质，改善身体亚健康的状况，能帮助消除虚胖。另外，运动时身体出汗能有助排出多余水分和毒素，有利于改善虚胖体质。

5.规律作息，保持充足睡眠

建议每晚11点之前入睡，保持7-8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息的同时，有助保持内分泌正常，能有效改善身体亚健康状态，帮你赶走虚胖。

别再虚胖实肥傻傻分不清，

了解自己是否属于虚胖，

然后找对方法消灭它，

还自己一个健康好身材。

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