谈自律

一个人因自律而优秀。

现在的我，喜欢彭于晏。不是因为他的外表，而是源于他那种近乎刻在骨子里的自律。

我喜欢读简书。现在，只要看到有关彭于晏的文章，我都要点开看一看，重新回味一下他的成名经历，进一步去体验自律对一个人一生的重要意义。

在我看来，自律是一个人人生开挂的开始。

透过自律，我们能看到一个人的坚毅和勇敢，能看到一个人认真对待生活的态度。

拿健身来说，为了更好的控制体重，人需要在饮食和运动上下功夫。

在饮食上，少油少盐是一个最基本的标准。

以我为例，健身六个月，一百多天的时间，要想做到这一点儿，的确需要一些意志力。

原先，油炸食物是我的最爱。以前每次逛超市，我总喜欢买上几根油条，以满足我的口腹之欲。现在，这种食物我不碰了。因为，美味可口并不一定代表健康，人要学会控制自己的嘴巴，对自己的身体负责。

在日常的饮食中，我尽量食用杂粮。早餐的一袋牛奶和一个鸡蛋是必不可少的。由于一日三餐盐和油脂摄入较少，在吃饭的时候，每天一包混合坚果、少量虾皮就成了我的必要的替代品。

减脂的第一个月，我对自己很苛刻，几乎不吃主食，以蔬菜和优质蛋白为主。后来，体重减下来了，为了塑形，我加大了无氧运动量，适当的控制有氧运动的时间，为的是让自己多长点儿肌肉。

现在，我对运动愈加热爱。健身已经成了我生活的重要组成部分。那种吃饭倍香儿、身材不胖，体重总能很好地控制在合理范围之内的感觉，实在是太棒了！

现在，我有足够的决心和能力来很好地控制自己的体重。健身的目的是为了更加快乐的生活。直到今天，我健身的第六个月，吃饭的时候，我会适当地添加一点儿自己喜欢而健身初期不敢吃的食物，健身运动随之也变得愈加有趣而富有动力。

我想说，一个人手里握着几张健身卡，并不代表就一定能有效地控制体重。一个人的决心和毅力，是健身取得成效的很重要的因素。

健身房里人员流动性较大。会员如此，教练更是如此。别的不说，就教练这一块儿，我健身这六个月来，健身房里的教练来来往往就好几拨儿了，但我还是我，健身从未停止过。

这六个月来，我只要一有空儿，就会跑到健身房去锻炼。我在想，如果健身记考勤的话，我的出勤率在该健身房所有会员当中，算是相当高的。前几天，我和教练交谈时他还对我说：“像你这样坚持了这么久的人实在很少，你挺厉害的！”“呵呵……”

看到我现在的变化，很多同事会问我到哪个健身房去锻炼的，我都会微笑。我坦诚地告诉他们：“在哪个健身房锻炼并不重要，健身锻炼要想达到一定的成果，很关键的一点儿，是要看一个人的态度和行为。”在这里，我又要提到自律这个话题。

这六个多月，在教练的指导下，我一直坚持进行无氧和有氧相结合的科学训练。每天的强度，是一般会员所不能比拟的。当然，相较于彭于晏的自律和付出，我还是差的太远太远。

健身是一辈子的事情。对我来说，健身没有失败只有坚持。日积月累定会取得理想的效果。

最后我想告诉大家一句话：“每个人都是自己命运的建筑师，能自律的人就是最强有力的人。”

谈自律