【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：4-2入睡小妙招·开心
学习日期：2020年3月24日
1.[知识]我在课程中的收获：
🥕变化看得到
目前早起营开营还不到一个月，但是大家都能够明显感受到自己变得更加积极、努力，这其中我认为很重要的还是因为写日志进行了反思，而每日的复盘都是对每个个体思维的碰撞。到目前，其实新知已经没那么重要了，而诸如关系力、思维方式等等这些才是更加给人以力量的
🥕参加营的收获
早起营即将结束了，发现像这种轻量级的训练营特别适合养成小习惯，而除了养成小习惯之外，相互陪伴赋能这个点也是非常非常重要的
【睡眠新知】4-2入睡小妙招·开心
🥦开心的事更有益于睡眠
让人去想开心的事有两种问法：
1）想象一个令自己感到快乐和放松的场景
2）尽量忘记他们的烦恼和忧虑
哪一种更容易入睡呢？
当然是第一种啦，所以还是要多多给大脑积极的话语，让他可以随心所欲的忘记否定词
2.[检视]我昨天对树懒法的实践结果：
最近晚上的睡眠有点反弹，原因是睡前打开了抖音看疫情情况，结果为现在的局势担心，连着两天都在12点后、1点才能入睡，又有点回到原来的状态了。考虑自己对这件事情是不是关注过度，但是每天确实没有太多时间放在这件事情上。今天我打算把关注新肺这件事放在中午午饭后，花半小时时间去看，然后再午休
其实昨晚有想要用树懒的方法让自己慢下来的，但是一想到树懒慢悠悠的样子，就觉得好累，然后放弃这个方法，果断打看抖音...现在回想起来，如果真的开启了树懒模式，应该也不会想着打开抖音去烧脑了吧
3.[行动]我今日的实践计划：晚上的流程化、树懒模式继续加强，今晚最重要的关注点就是入睡时间
4.[好奇]我的疑问：无
5.[其他]在早起营中的收获：今日补充一个收获，突然间觉得也可以成为未来的一项目标，那就是每天将一两个点当作本日的重点关注对象，也就是说，及时其他的事情都不做，这件事也必须要完成，并且可视化标注出来。今天打算拿来试一下，如果好用的话，明天的日志里我会继续复盘的～～
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