「自律挑战」Day3／100

【运动】

1.早上拉伸，走路上班

【阅读】

1.《影响力》

互惠式让步

拒绝--后撤 技术

【自我提升】

1.跟一个大姐姐聊天，智慧的人就是很智慧，领悟很多之前迷惑的问题。

2.跟老大一起思考方案

【日常】

1. 6.40 am起床，写作

2. 7.20am～8.00 看书

3. 小习惯：

起床简单拉伸；

一杯温开水；

睡前一杯牛奶；

晚上8点后不再吃东西；

上班路上听书，不听音乐

【感悟/反思】

1.慢慢改正拖延症，昨晚睡觉前终于把文档都归位了

2. 今天很累很困所以要早点休息，学着爱自己，适当多注意，不能一直绷着一个弦。

晚安