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镜子练习第十二天:克服恐惧!

镜子练习第十二天:克服恐惧!

作者: 绮玲 | 来源:发表于2020-02-08 22:01 被阅读0次

恐惧是对自己的不信任,恐惧的产生是潜意识想保护你,恐惧是心智设计的限制,恐惧相对的另一端是爱!

觉察体验到的最大恐惧是什么?写在一张标贴条上,贴在镜子左边,对恐惧致谢,“我知道你想保护我,我很感谢你想要帮助我,谢谢你!现在我要放下你!我释放你!我也很安全!”接着把这张标贴条撕掉,丢进垃圾桶。无论你用什么方式摆脱恐惧,重点是将之释放。

然后来到镜子前,说这些肯定句:“我爱!我信任!爱与生命都眷顾我!我与创造我的力量是一体的!我很安全!我的世界里一切安好!”如果感到恐惧,可以做几次深呼吸。重复这些肯定句:“XX,我爱你!我真的爱你!我信任生命!生命提供我所有的一切!没有什么好害怕的!我很安全!一切都非常好!”

记录:

在家庭、健康、工作、关系、财务等五方面的最大恐惧,并写上最少一个肯定句!

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