倒逼型思维，用你的最终目标来检验现在的你是不是未来想成为的人。努力很重要，但方向更重要。找准自己的方向，才能做好规划，向着自己未来的方向努力。
如果南辕北辙，一切都没有意义。越是方向明确、有长远规划的人，人生越不会陷入焦虑，因为，他们知道终有一天会达到自己的目标。
作者有一位男性案主，马上到退休的年龄了，事业上也博得了一席之地，有一定的社会地位。他唯一遗憾的是老婆在闹离婚，并且已经起诉他了。两个儿子都不认他，因为从小到大几乎都是老婆在操持家庭，他永远是不在场的，也没有任何发言空间。
无论他说什么，孩子都跟他对着来。他退休之后，原本围绕他的鲜花和掌声渐渐退去，老婆和孩子也早已习惯了没有他的日子，甚至内心还对他满怀怨恨，充满仇视。
他的内心充满了悔恨，当初为什么一心追求事业，从来没想过好好听听老婆和孩子到底想要什么。
因为，一个人的时间、精力投资在哪里，成果就在哪里。
因此，我们要经常检查投资的是不是内心真正想要的？反过来讲，我们真正想要的东西有没有真正投入时间和精力去经营。事业、人际关系、个人生活都需要经营，这个世界上没有任何东西可以不劳而获，更没有任何东西是理所当然的。
哪怕是亲子关系，虽然一个人可以顶着父母的身份，但想要孩子敞开心扉地信任和依赖自己，发自真心地敬爱和感激自己，这是需要父母花大量的时间和精力去经营的。
人最可悲的是以为自己要A，结果努力半辈子发现自己其实想要的是B。可是，已经没有时间去修正，从头再来，错的已经错过。与其这样，不如早一点搞清楚自己真正想要什么，学着从目标来倒逼行动，而不只是跟着感觉走。
在书中，作者提出了三个问题，让我们现在就停下来问一问自己的内心：
问题一，在我生命结束的那一天，我希望自己是个什么样的人？我又希望别人怎么评价我？
问题二，我现在做的一切可以帮助我成为这样的人吗？
问题三，我有真正为自己的目标投入吗？还有哪些行动需要纳入计划中？
了解自己的内心对这三个问题的答案后，逐步找到生活的重心和方向，未来的道路才会更加清晰明了。
突破和满足并重
有人可能会说：“那我得更加奋发向上，不能再虚度时光了。”这是不是意味着自己不能躺平了，要更加卷才行呢？
当然不是，因为未来还很长，我们也要允许自己短暂地躺平。毕竟，人生是一场马拉松，而不是一场短跑竞技。不要着急马上就看到结果，事物的发展都有既定的规律。
如果，你现在种下焦虑的种子，每天让自己无效地瞎忙，结果就是更加焦虑，时间也被浪费了。但你若在内心种下松弛、行动有序的种子，结果就是你逐步成长，实实在在地有所收获。因上努力，果上随缘。
我们要在可控的范围内做最大的努力，在不可控的范围内收回自己的精力和时间。永远记得，你才是一切的根本，把发生的一切当成对自己的历练。
如果，你没有从一件事中学到什么，那么哪怕这个问题解决了，你可能还会遇到类似的问题，下一次运气可能就没那么好了。
而在个人的成长中，突破和满足则是支撑我们持续成长的“两条腿”。
突破是挑战和冒险，满足则是松弛和滋养。满足可以让我们像加满油的车子一样，有充足的动力前进；突破则让我们在可控的范围内，去做需要付出努力才能做到的事。
一开始我们可能有点害怕，但只要加把劲儿就能熟练地把握事态发展。我们可以向外推进，拓宽自己的能力边界线，随着自我突破和满足过程的反复交替，我们的能力就会一步步提升，自我也在一步步强大，想要的未来也会自然而然地到来。
如果在人生路上不停歇，那么，再有力量的人也走不远。所以，我们不仅要关注自我满足，还要学会享受满足，允许自己停下休息，去感受突然不紧绷的“不适”，在别人都努力奔跑的时候稍作休息，休整身心。
值得关注的是始终活在自己的舒适区的人，他们的日子过1天、过100天其实没什么区别，不过是时间的重复而已。而不断拓展自己能力边界的人则不同，他们会把界线一步步推向外，这就是能力边界拓展的过程。
此外，所谓满足，就是一种松弛感，就是学会爱自己，及时关注自己。
生活很慌乱，我们一定要学会适度地让自己停下来休息，给自己留出一定的空间去做真正喜欢的事，而不是为了凸显自己的价值，把自己累到死，然后把无法停下来的恐惧和愤怒发泄到别人身上。
有效的自我满足来自清晰的自我关注、明确的自我需求，直接为自己的需求负责，并且身体力行地去执行。
这点说起来容易，做起来难，因为有很多自我价值感不高的人，内心被恐惧装满，一旦停下来，就好像周围会有一种声音指责自己：“你配吗？”
作者有个朋友，她每到过年都会给妈妈买身新衣服。但是每次妈妈都会嫌弃她乱花钱，非让她把衣服退了才肯罢休。
分析这位妈妈的心理就会发现，她觉得自己配不上这件衣服，发自内心地觉得自己不该享受。高昂的价格在时刻刺痛她的低自我价值感和不配得感，所以她只有拥有跟自己价值匹配的东西才有安全感。
一个人内心的价值感越高，就越能允许自己躺平，越懂得爱自己，这跟职业、身份、收入、学历等关系都不大。
允许自己躺平，学会爱自己的前提是你要相信自己是值得的，你已经足够好了，你配得上所有美好的事物。
一个敢于爱自己的人才会吸引别人的爱，能够让自己有效躺平的人，往往更敢于冒险和突破，不惧怕拒绝和失败，也能承受得住别人的失望。
这份抗挫力往往能够帮他们一点点突破自己的能力边界，成为内心更加强大的自己。
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