如何拽出身体里的情绪小怪兽

作者: 会笔迹分析的亲子教练陈琳 | 来源:发表于2019-08-10 23:29 被阅读0次

对孩子伤害最大的不是控制不住情绪的自己，而是控制不住情绪的父母。前天在路上，看到一个长辈，不知何故对着孩子一边打一边用帽子抽孩子的头。孩子只能很委屈的大声哭泣。

我们可以用一些方式方法来去对负面情绪做管控。比如红绿灯法

第1步，红灯停，情绪来时停一停。

不过这也是情绪管理中最重要的部分。这也是父母和孩子最难做到的地方。当孩子或者家长有情绪的时候，一定要父母先冷静下来。然后帮助孩子也冷静下来。比如可以数数。

第2步，黄灯想，小情绪想去哪里？

当冷静下来之后，要理智的思考，找出可供选择的解决方案。

可以理智的想问题，为什么会生气？为什么不开心，为什么会大哭，接下来可以做什么，怎样做可以改变此刻的心情？

第3步，绿灯行，用合适的方法解决问题。

按照选择的方法开始行动，孩子在理智的状态下选出的解决方法会比较可行，也更乐意去执行。

情绪是智力的杀手，孩子有多大情绪就会失去多少智商。教孩子最大的本事就是能管理自己的情绪。

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