2022年2月23日，星期三，晴。
晚上10:19睡觉，早上5:30被闹钟吵醒了，感觉还没有睡够。在床上挣扎了11分钟后，还是拖着疲惫的身躯，换上跑步装备出门跑步。
今天早上感觉空气没有昨天的甜，应该介于良与轻度污染之间。月亮依旧没有那么皎洁，蒙着一层薄薄的面纱。因身体疲惫，膝盖有些不适，所以全程都在慢跑，跑到6公里时，身体渐渐轻盈了起来，这才提高了配速。跑步时想了很多事情，有生活中的杂事，有人际关系的处理，最后还是灵感爆发做诗一首。
跑完步边做深蹲和靠墙静蹲边学习英语。
健身房洗澡时发现没热水了。自己接了点热水擦拭身体，洗澡后感觉能舒服些。
早上完成了英语学习任务。还看了半小时的西方哲学简史。
中午练肩半小时，这次换了新动作，肩部充血明显。
下午4:30的时候，领导过来和我讨论工作，不小心把我的水杯打碎。
5点和领导去打篮球，今日只有我们两个，只能1对1单挑，领导到底是年龄大了我去年跑得快体力也不支，因为实力悬殊，我只能故意让他。
晚上加班时，点点发来视频，和我视频了半个小时。
2022年2月23日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练肩半小时。跑步10公里。打篮球80分钟。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
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