1
行动比语言更具说服力
中午往门口一瞥，有个快递。原来是先生下单寄来的马卡龙方盘。
有什么用呢？
查了下，可以用来放水果、零食或是餐间的残渣等。
让生活具有仪式感。
很感恩队友没有通过说来表达自己对家里摆设的期望，而是默默地用行动来表示。这个做法是我所认同的。
【感悟】
人需要悟，复盘，在愉悦中去调整自己的行为与状态。
2
良好的人际交往愉悦身心，受益于交流
上午去一小区姐姐的工作室喝茶。
她曾经是宝妈，很注重学习，自我成长，在小区牵头成立了一个图书室，由志愿者组成。已有十个年了。
在做义工的过程中，让她懂得了做志愿者，也是需要责任与担当的。
她的儿子很优秀，因为妈妈爱学习，爱读书，在学习上，她儿子也是一个自主发动机。没补习过，成绩却在班级名列前茅。原因就是在于家庭教育，大量的阅读，博览群书，会观察，有自己的思想而来。
感恩认识到这样的姐姐，而且还是同住一个小区。
在聊天中，收获了育儿一些具体方法：每天写赞赏卡，让孩子成为一个自信的人；用番茄钟让孩子学会专注做事；从小培养孩子的阅读习惯。
3
上午约了跑友一起跑了五公里，33分钟。在读书群上做了分享。
有群友说，曾经跑步，跑后一两个小时精神好，过后就困，导致不敢再跑。究其原因是，前一天睡眠不足，或是运动过量了。我也曾经有过这样的感觉，在我看来，应该是跑前没做热身运动，或是跑得太快致体能不支所致。
有群友说，跑步伤膝盖，她就因为跑步导致膝盖小月板永久性受损。究其原因，科学的跑步方法还是很重要。无论做什么事，多向专业的人请教。
不管怎么样，不要过量，循序渐进，让自己内在对所做的事情有个好感觉。
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