作家冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》列出了“十不要”，教中年男士们如何躲避中年猥琐和油腻，获得了自媒体平台及各个网络转贴10W+，接着，香港自媒体人美亚又以《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》为题，列出了“十个方面”的内容，敬告中年女性朋友如何修身养性，也成为竞相传播的热文。
他们的“十条”分别如下：
如何避免成为一个油腻的中年猥琐男：1、不要成为一个胖子；2、不要停止学习；3、不要呆着不动；4、不要当众谈性；5、不要追忆从前；6、不要教育晚辈；7、不要给别人添麻烦；8、不要停止购物；9、不要脏兮兮；10、不要鄙视和年龄无关的人类习惯。
如何避免成为一个肥腻的中年妇女：1、不能发胖；2、不要当众吐槽你的老公，只谈论你的孩子；3、有一两个男性朋友；4、要接受新事物、学新东西；5、不要太操心；6、不要再滥用自己的性别优势；7、不要流露出中年妇女的猥琐；8、能力之内，用最好；9、永远不要放弃美的权利；10、保持单身力。
一时间，中年男女被推上了网络媒体的风口浪尖，有的对号入座，有的予以反击，有的誓言绝不对“油腻”。
对照上面的二十条内容，条条皆是“正能量”，提醒中年男女要保持身材、持续学习、注重休养、与时俱进等等，这“二十条”中，除去“不要停止购物”、“能力之内，用最好”这两条关于钱的论点不予以评论，其它的，放在任何年龄都是需要努力的。
1、不要成为一个胖子、不要呆着不动。
对于男女而言，无法控制自己的体型，在整个社会大流中，都属于被关注人群，即便是一个身心健康的胖子，因为体型问题，也会给自己带去许多不便，多动是任何年龄都必须做的，动起来的目的，不单纯是为了减肥或者保持身材，运动可以降低各种疾病的发病率、驱除忧虑、焕发精神等等好处就不一一罗列了，总之，动起来有利无害的。
2、不要停止学习、要接受新事物、学习新东西。
或许在学习能力和接受新事物的速度上，年龄确实有一定优势，然而，“不喜欢学习、固步自封”与年龄关系不大，一个人不爱学习，无论是20、30或者40、50，都是见着书想睡觉、提到学习想钻洞，热衷于传播一些未经证实的谣言，缺乏对事物基本的判断力，对新事物容易抵触和厌烦。
拥有良好的学习能力，是一个人能否静下心来思考的重要标志。一个人如果无法进入基本的学习状态，退一步，连一些自身需要、工作需要的内容都无法投入学习状态，那么，哪怕只有18岁，照样是“油腻不堪”。
3、不要当众谈性、不要流露出中年妇女的猥琐。
“性”作为男女之间沟通的重要途径，无论什么样的“身份关系”，都应该是相对隐私的事情，如果把这件事拿出来，与陌生人或者当众谈论，丢人的是自己。这种现象不仅停留在中年男女阶段，类似于陌陌、微信附近的人等交友APP不就是很多年轻人追捧的“约 -炮神器”吗。
“性”于现在人而言，已经不是什么神秘的事情，不是有句说：“想找一个处女，请去幼儿园预约”，因此，各种荤段子、小黄文铺天盖地，经历越多，越无所无谓，信口拈来，当然，这样的情况，在十分相熟的朋友间逗逗嘴、开开玩笑亦无可厚非，如果在陌生人或者大庭广下以此来作为调戏或调情的工具，就显得“油腻得恶心”了。
同时，在美亚的文章中，对于“猥琐”罗列了“爱打听别人的隐私、爱攀比、爱嚼舌”等特点，其实，这些特点在年轻人也不缺，如，斤斤计较、攀比、先谈回报再做事、抱怨社会不公等等，也是许多年轻人无法成长的痛点，保持对自我最基本的尊重，是多看少说，懂得先舍后得的秩序。
5、不要脏兮兮、永远不要放弃美的权利。
在这里，我想起了陈道明、张丰毅，干净而浑厚，还有那些八十岁坚持化妆、着装得体的阿姨们，我想，大多数人在看到他们时，都是羡慕嫉妒恨。
冯唐在文章里这么说：“一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多”。
年轻不会谢顶，很少有鼻毛外露的，然而，外面光鲜亮丽，家里比狗窝还脏，如果不是要回家睡觉，甚至连自己都不想进去，一股难闻的气味，真的会游走在那些你自认为光鲜的衣服上。
保持最基本的整洁，在每次找东西的时候，不至于像挖煤一样把家里翻个底朝天，也是对自己生活能力的一种锻炼。
干净整洁，是对任何年龄的要求，并不是年轻身板直、皮肤好，脏一点没关系，其实。看上去一样“油腻”。
6、不要给别人添麻烦、不要滥用自己的性别优势。
初入职场，什么都不懂，犯了错，首先不知道反复问题出在哪里，而是先用“我是新来的，什么都不懂”作为挡箭牌，潜台词就是说：我是新来的，你让着我你应该，谁让你先来呢，谁让你比我经验丰富呢。
职场上，这样的新人可不少。
想起一个朋友的小姑子，年纪轻轻，从不怕麻烦别人，连结婚买喜糖、写请贴这种事都让人帮她做，她的理由是她很忙，就像她忙是应该，人家就每天坐在家里等她指活派工分似的。
积极向上的能力，任何年龄段都需要为之努力。
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无戒365极限挑战营，挑战第9天。
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