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构建能力圈：让自己配得上自己的欲望
今天分享成甲的《好好学习》，这是一本教授学习方法的书，这本书就是要告诉我们为什么要学习“学习方法”，并且如何将学习到的东西应用到工作生活中来。
本书作者成甲，主业是做景区设计咨询，2009年联合创办了北京京都风景生态旅游规划设计院，并担任常务副院长。曾多次受邀在清华MBA、第九学院、多角度沙龙、中国惠普、埃森哲、中国人寿集团等机构团队进行演讲，做关于个人时间管理、知识管理方面的课程和分享。
成甲曾被逻辑思维节目评选为“中国最会学习的人”，本书也受到了脱不花、李笑来等大咖的推荐。
学习这个事情，说起来不难也难。从小到大，我们一路从学习和成长中走来，但仍然有诸如看了好多书，却什么都没记住；上了很多课，却感觉什么都没有学会；又或者明明比谁都努力，结果却不尽人意，想解决这些问题，方法都在这本书里。
诚如作者所言：我们为什么要学习“学习方法”本身呢？因为这个世界太大，而我们的智慧有限。只有掌握了更有效率的学习方法，才能在极为有限的时间里，把自己的认知水平比别人多往前推进一厘米。
我大概会用四篇文章来讲解本书的精华内容，今天是第二篇。
【01】跳出“低水平勤奋陷阱”
读书，是最容易获得知识的途径，可是为什么读了很多书，却没有发现和掌握临界知识呢？那是因为我们的读书方法有问题。
成甲老师在书中提到一个概念“低水平勤奋陷阱”，他讲到自己过去读书真的很勤奋，还制订了年度读书计划（一年要读完100本书），为了完成目标，哪怕已经很困很累，都要在床前读完书，两年来读了200多本书。
当他回头看自己过去的读书状态时，却觉得痛心、可惜， 并不是觉得读书没有用，而觉得付出这么多时间和精力，获得的却是一点儿都不成比例的收获，这就是陷入了“低水平勤奋陷阱”。
他把自己掉入陷阱的原因归结为：读书的方法太原始。他认为在原始方法的基础上进行努力，就是低水平的勤奋。
想要跳出低水平勤奋陷阱，可以从3个方面对读书方法进行升级：
在新旧知识间建立联系
将新旧知识构建成知识网络；
从不同角度和领域对同一个知识进行分析，从而加深我们的理解和认识；
我们记住新知识更好的办法是和已有的知识进行联系；
放慢速度，让读书事半功倍
要花时间、耐心和思考力，将获得的新知识和已有的知识进行网络状的联系；
不是仅仅摘记名言，而是描述读书后受启发的内容，这些启发和我过去的哪些经验相关；
温故而知新，可以为师矣。
从读书到发现临界知识
每一种临界知识，都是思考问题、认识世界的重要工具；
读书不在于多少，而在于你有没有通过读书重新认识这个世界，发现临界知识并把它运用到自己的生活当中。
【02】学习临界知识的两个心态
对于学习临界知识而言，首先是心态、方法和习惯的养成，那学习的底层心态都有什么呢？
底层心态之一：绿灯思维
要理解这个概念要先讲讲习惯性防卫和红灯思维。
习惯性防卫是一种非常常见的心理学现象，即当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了，防卫性的心理会使我们失去检讨自己想法背后的思维是否正确的机会。
红灯思维就是一听到不同的观点就消极处理，准备防卫：“你不了解情况。”“你先听我说！”这是我们在红灯思维下大脑所处的状态。
要想减少习惯性防卫的不利影响，就需要用到绿灯思维：当我们遇到新观点或不同的意见时，第一反应是：哇，这个观点一定有用，我应该怎么用它来帮助自己？
底层心态之二：以慢为快
什么是以慢为快？就是你得有一个心理准备，快是结果，不是原因。想要能力提升得更快，不是说学习过程就要很快。相反，越是快速提升的能力，反而越需要下慢功夫。
避免“自以为知道，其实不知道”的“知识阻塞”；
找到一本书的紧要之处；
打通知识的阻塞，实现融会贯通；
把慢功夫花在真问题上。
【03】提升学习能力的三个底层方法
方法一：反思（能提升知识掌握的层次）
1）反思能帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设
未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论，称之为“跳跃性假设”——跳开理性思考的环节做出的假设，而反思能帮助我们在这个过程中发现错误，矫正行为。
2）反思可以促进已有知识产生新知识
在反思的时候主动进行知识的联想与联结，多问问自己我过去还遇到过类似的事情吗？我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？
3）反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来
那么如何训练自己的反思能力呢？成甲老师给出了三个方法：
从小事反思，深入突破：从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，把生活的点滴细节管理好，就是在管理我们自己的人生！
把生活案例化处理：把生活中重要的部分选择出来，从中发现更有价值的启发，锻炼反思的能力。
培养写反思日记的习惯，帮助我们主动对行为影响进行反馈。
方法二：以教为学
把教学当作一次全面提升拓展自己相关知识领域的机会，能够极大地提升自己的学习深度。
教别人，会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识主题；教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程；教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识。
以教为学方法应用技巧：
备课不能知道多少讲多少，而要为讲清楚这个问题大量查阅资料，购买书籍
在备课中，一定要主动查询不同的观点和不支持自己结论的反面案例
以教为学的过程，一定要坚持思考自己所教的内容能不能真的站得住脚，经得起考验
方法三：刻意练习
刻意练习的核心假设是：尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
刻意练习最关键的还不是掌握具体的临界知识，而是要改变我们的思考过程：有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。
什么是元认知？元认知是对我们的思考过程的思考，刻意练习，就是提升元认知能力的过程。
元认知与临界知识是什么关系？一个是思考的过程，一个是思考的工具。
刻意练习如何与临界知识结合应用？
对基本核心知识划小圈：对基本概念、临界知识、知识阻塞等关键地方进行反复的探究和思考，直到把这个问题吃透，弄明白。
将基本知识组合成更大的能力单元：把掌握的核心知识彻底吃透，就能够和其他相关知识组成一个新的知识能力单元，整体使用。
在各知识能力单元之间构建认知框架：用认知框架将它们联系和整合起来
【04】持续提升学习能力的三个技巧
针对提升学习能力的理念和方法，成甲老师还分享了在具体执行中有用的三个技巧：记录、定期回顾与付费购买。
技巧一：记录
如实地记录过程：训练自己记录发生了“什么”，是“如何”发生的，而不仅仅是事后自以为是地去解释“为什么”；侧重对事情的经过、结果进行记录；
主动思考，挖掘看不见的关系：在如实记录的基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等；
记录自己的思考过程：
当我思考时，我考虑这件事情的目标了吗？
如果考虑了，当初的目标是什么？
在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
我当时为什么会这么考虑？
各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？
最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？
技巧二：定期回顾
回顾能让我们在平淡生活中创造惊喜，让我们过去的记录和反思价值增倍的过程，是连接过去与未来的纽带。
回头重新面对过去的做法，能更好地理解当时的自己，也更好地理解现在的自己，够给未来的自己以启发。
回顾工作具体要怎么做？
周/月度回顾——审视问题解决思路
年度回顾——检视基本思维方式和激发灵感
五年以上回顾——探寻基本规律如何影响生活
技巧三：付费购买
付费购买的目的是优先提升学习内容的质量，而不是盲目跟从。
提升学习内容的质量之“买书”
买书不是为了看完书，而是为了更快速地寻找问题可能的解决方案，探索如何消除知识阻塞；
对于自己特别喜欢的经典书籍，需要当作枕边书常读的；
增加有效学习的时间之“买时间”
目的：想办法增加用在学习上的时间比例
付费买时间，也是提升学习效能的一个重要技巧
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