前日听闻昔日同窗——身怀六甲的双胎准妈妈——因为胎像不稳紧急住院了，赶紧电话关心一下怎么回事：
“你不会还像怀孕前那样天天加班吧？”
“哎，没办法，手头还有个项目没完成，想着在休产假前把它赶出来，就没忍住继续加班了，没想到最后还是要紧急交接给其他人继续推进了……”
一直都知道这位同学向来要强，入职场后始终以事业优先，但我真没想到她竟然在身怀双胎这么重要的时期还依然眼里只有工作，而完全不顾自己的身体和肚子里宝宝的安危，难怪经常遭到老公的反对甚至好多次因此闹离婚。同样身为职场女性的我也不能理解她的选择，难道这种时候，工作还能比安全生下健康的宝宝更重要吗？
在与她通完电话后，想起不止是这位同学，身边有越来越多的职场人士习惯用加班挤占原本属于生活的时间，他们的信念是：只有加倍工作才能完成工作，进而展现自己的价值，才不至于在竞争中败下阵来。所以，
下了班，老板还没走，自己绝对不能走！
周末，同事去加班，自己也坚决不能在家陪孩子！
……
若问他们为什么要这么拼？
答案大多是：没办法啊，现在社会竞争这么激烈，我若不努力，会被淘汰的呀！
尤其是在后疫情时代，加上内卷文化的兴起，这种恐慌情绪越来越弥漫在整个职场。
然而，过度工作真的有助于提高效率，进而提升职场竞争力吗？为了获得事业上的成功，就必须要牺牲在人生中其它方面的投入吗？
由全球知名的高效能专家迈克尔·海亚特和他的高管女儿梅根共同创作的《高效能人生平衡的法则》一书中提出：工作和生活不应该是对抗关系，我们必须致力于维持平衡，否则我们的人生将毁于一旦！
《高效能人生平衡的法则》
本书是由作者通过大量来自各个业务领域的成功人士和他们的训练班学员的案例，总结出工作和生活双赢的五项原则，引导读者树立正向的职业观和生活观，用高效的工作为生活提供空间，实现自我保健、人际关系和谐、工作成就感高的良性循环，让正向努力不拿幸福感做交易，不以牺牲个人生活为代价。
本书中提出的“高效能人生法则”，与诸多公认的成功人士都在用的高效工作法不谋而合，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动推进，在动态中取得两者的平衡和双向发展。书中还介绍了很多行之有效的工具和养成练习策略，对提高工作效率，有效调配生活各个环节，提高生活质量很有价值。
可见，过度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本质是我们用过度工作置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它掩盖了一个事实：人生是多维的，成功也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互促进时，成功才是可持续的。
过度工作的危害
那么，我们怎样让自己不那么累，也能获得人生的成功呢？我们首先要认识到：成功是多维的，除了工作，我们还有很重要的事情必须去做。
我们过度工作的主要原因是，我们不清楚哪些是最重要的、非做不可的事情。结果，我们事无巨细、面面俱到，而不是专注于一些不可让步的事情，即我们的自我保健、需要优先处理的人际关系和职业成就。作家查尔斯.胡默尔（Charles Hummel)说：“我们遭遇的困境比时间紧缺更严重，这基本上是一个优先级的问题。”
不可让步的三件事：
①自我保健②优先人际关系③职业成就
每个人对成功都有不同的定义，比如我那要强的同学以事业为先的做法错了吗？倒也不能说错，但是，在怀孕生子的特殊时期，还依然眼里只有工作而不顾平衡其它重要的事情，显然就失衡了。我们应该清晰不同的人生阶段最重要的任务是什么，通过动态平衡获得想要的成功。
虽然不易，但工作和生活的平衡并不是一个神话，关键是清晰人生各方面的优先级，并专注于当下最重要的任务。而不管在哪个阶段，为以下三件事留出必要的时间都将有助于提高效率，实现自己最重要的任务。
①重视自我保健
这里的自我保健不仅仅是保证身体健康，还包括保持心情愉悦、心理健康、情感健全等。
您是不是也把运动锻炼、休闲娱乐等活动看成是可有可无的奢侈品，一忙起来就完全想不起来呢？又或者您觉得一天睡8小时简直就是自我放纵，不符合自律的自我期待呢？
事实上，自我保健不是人生的奢侈品而是刚需。有道是“身体是革命的本钱”，不管我们在某个人生阶段关注的是哪方面的成功，都要靠自己健康的身心和耐力去实现，而若是没法照顾好自己，身心疲劳的状态会让自己无法以最饱满的精神状态投入工作任务，也就很难取得上司和客户的信任，进而直接影响到当下重要目标的实现。
还有人虽然知道自我保健很重要，但依然排不上优先级，他们会给自己找理由说：等我忙过这段时间，一定好好休个假放松一下。可等到手头的任务完成了，马上又有新的看起来很重要很紧急的任务排上日程了……久而久之，他们会习惯性地让自我保健为其它任务让步，永远没有时间好好放松一下自己。
所以，我们需要将自我保健作为不可让步的事情之一，无论多忙碌，确保休息和锻炼的时间，保证摄入健康营养的饮食，拥有休闲放松的时间。
②经营优先人际关系
什么是优先人际关系呢？对于一个职场妈妈来说，可能是下班后专心陪伴孩子；对于热恋中的两人来说，可能是定期约会沟通感情；对于家里的爸爸来说，可能是坚持每天6:00前回家陪家人一起吃晚饭……
这些原本稀疏平常理所当然的事情，对于现代很多职场人来说，却也成了奢侈品或者被忽略——工作了一天的妈妈回到家情绪焦躁，很难耐心陪伴孩子；因为忙于工作而没空恋爱结婚的年轻人急坏了父母；早出晚归的爸爸们更是难得在餐桌上相见……更别说其它人际关系的经营了。
我有位异地的朋友，有一天过生日，掏出手机翻遍了所有的联系人，愣是找不到一个可以约着一起吃顿饭的朋友。除了同事关系之外，您有没有其他的有意义的社会关系呢？遇到开心的不开心的事情，希望与谁一起分享呢？
思考一下，谁是自己无论如何都不愿意疏离的人呢？保证定期在他们身上投资宝贵的时间吧。
③追求职业成就
虽然我们反对过度工作，但并不代表不要追求职业上的成就。与此同时，我们需要带着长远的目光追求职业成就，而不是拘泥于短期的成果。比如作为团队的一员，需要考虑为团队贡献个人力量助力组织的可持续成长；作为团队骨干或者高管，需要清晰自己对团队的责任，在追求个人成长的同时思考能够为团队成员的成长提供什么资源和帮助，专注于团队未来的业务发展等。
而若是只关注眼下的工作任务，甚至以忙碌为借口逃避思考个人和团队的未来发展，就算每天都在加班，也只是徒劳，不会有太大的成就。
知道了这三件不可让步的事情之后，我们如何实现知道做到呢？
通过在日程表上勾出必需的时间。这样，即使在新的需求不断增长、五光十色的诱人主张不断涌现的情况下，我们也可以确保所有重要事项都不会被遗漏。如果我们不这样做，那么重要事项就会被眼前的事项冲掉。
“内卷”时代，对过劳且低效的人生说“不”，用平衡法则助力高效工作，享受生活吧。
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