早上4:30起床按摩冷水浴，对冷水已经完全接受，不用在进浴室前做任何心理建设。5:35开始做早课，7:00结束早课，10:00补水瓶年代7个唱颂。
昨晚好朋友提着行李箱，大包小包地从深圳风尘仆仆赶来我家，说要长住跟我学习昆达，哎哟喂，看来我的变化已经开始感染影响到周边的。我很少在朋友圈分享昆达的资讯，是因为我深深认同老师的说法: 当你变好了，你自然会吸引到他人！我不想在朋友圈打扰到大家，在这个资讯大爆炸的时代，多一条新资讯可能只会让人的思绪更混乱更迷惑。
今天作为一个指导老师，自然要认真对待体式和唱颂的细节，每做一个环节，都要跟朋友解释与示范，在这个过程中，自己也学习巩固了一遍。好朋友说我很有做瑜伽老师的资质。听了让我的信心更加倍增了！
今天做土元素和风元素时，整个面部是麻的，不知为何。风元素进度非常大，可以标准的完成，只在在实在酸痛时，手放于头顶交叉缓冲二三秒再继续做。智慧冥想依然是欢快中开始与结束，音乐结束意犹未尽，多擦亮下自己的光环。回向时，心很平静，嘴角会抑制不住地上扬，一切都如此美好详和！朋友已决定下周带上老公一起去广州上重塑美好身心课程，祝愿他们，也恭喜他们与昆达的链接！Sat nam！
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