人的自我是由关系决定的。人总是活在关系中，你的在与对方的在共同构成了一种关系现实。人的痛苦应该是观念造成的痛苦，做什么或不做什么，关键是看你能做什么，不是想做什么。人与人的关系好坏主要是看对对方期待的大小。对他人期待越大，这段关系就越会被他人影响。如果你不再期待他什么，那么他对你的影响就会变得很小。
人每一天都在自我更新，纳入新的感受，替代旧的情怀，如果只用已知的自我去解释当下的或者未来的自己，那么即便你长成了一颗参天大树，自我感觉却还是一个稚嫩的树苗。
其实限制我们的正好是已知的经验。学习在未知境界中去遇见自己，这是一个成长中必须学会的本事。
一个人在一个狭小的地方，重复地活了一百岁，在存在的意义上她只活了一天。生命犹如旅途，每个人都是旅客，经历不同的风景才是生命游历的真谛。
人要在“在意别人与尊重自己”之间寻找一个适合自己的方式，不要走向两个极端。无法解决的时候，可以给自己一个原则：关键的问题听自己的，枝节的问题在意别人的建议，这样你就既在意了别人又尊重了自己。
自我探索就是扩大知觉的能力与范围，从对自我的知觉展开对宇宙和生命的探索。真正的自我探索是不能借助言语的，唯一的工具是感觉，唯一的技术是接纳与认同，要达的唯一境界是无限。
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