转眼在合肥已经住了8天，1358一期、二期课程已经结束了。千辛万苦请的一周年休假飞一样的过去了。六天课程都学了些什么呢？
课程价格不菲，但大家都感觉货真价实。既有理论又有实操，学习了我们的能量之源nazi能量的启动，操作方法，通过每日练习，就能达到很好的自我赋能、自我疗愈的作用。讲授了给其他人做能量治疗的方法，课堂上练习的时候以及课程期间给家人做远程疗愈的很多学员都反馈了很好的效果。
课程理论部分更有价值。课程教授人们要活在真相自由和爱中。真相是什么，真相是我们是自己生活的创造者，我们的过去的苦逼是我们自己造成的，我们未来的幸福也要靠自己创造。课程中老师一次问我们谁负责你的幸福和快乐。这个手指永远指向自己，不是别人。
老师一次又一次让我们回答你是谁，你想要什么？这真是我们人生中必须要想清楚答明白的问题。我是谁？我是谁？我是宇宙源头的能量，我是宇宙的造物，我创造了我的生活和我周围的世界。这个答案似乎很疯狂，但这就是事实。当你认清这个真相的时候，在你身上发生的任何问题，你都要对他负起责任。责任永远在自己。
不断提醒自己：我没问题。课程中讲到了爬虫脑，爬虫脑是我们大脑中最原始生成的部分，因为最古老，所以也最难改变。爬虫脑的作用是在生命受到威胁时，爬虫脑启动，身体分泌更多的肾上腺素，从而心跳加快循环加快，更快的逃跑和更有力量的厮杀。爬虫脑启动后就会产生恐惧的情绪，自然反应就是逃避或对抗。当生命没有受到威胁的时候，当我们日常生活中遇到工作生活中的问题的时候，都不需要爬虫脑作用。但问题是我们的恐惧似乎无处不在，上班要迟到，工作太多怕处理不完，怕领导骂，等等人都会产生恐惧心理，而人在恐惧的时候，逃避问题拖延问题的解决会导致问题越发难于解决，而焦躁的对抗，不理性的处理可能导致新的问题。更严重的是，爬虫脑频繁启动，人不断分泌肾上腺素，会影响到内分泌系统，影响人的睡眠，长期睡眠不好，人就很难恢复精力，从而导致身心疾病。的解除爬虫脑的控制，最好的方法是遇到问题的时候，问自己这会威胁到我的生命吗？既然不会，就没什么可怕的，告诉自己我没问题。带着觉察，不断提醒自己没问题，从而避免陷入焦虑-恐惧-无法行动-抑郁-的恶性循环中。当发现恐惧和焦虑及时叫停，告诉自己我没问题。之后专注解决遇到的问题。不被恐惧焦虑消耗和占领。
自己负起全部责任。不断提醒对自己负责，对自己的处境负责，对自己的情绪负责。我经常性的情绪低落，总觉得自己有问题，但事实是别人看着你还行呀，你自己看不到。不断找自己的不好和不是，即使这只占你的百分之一也要放大到百分之百。更何况用自己的短处与不同人的长处相比呢？当你不断你的关注问题的时候，就会发现更多的问题，当你愿意关注自己的长处的时候，你就会更加自信更加快乐。想要快乐幸福，就要转变自己的思维习惯。关注让自己嗨的事，做自己真正想做的事情，不断肯定自己，专注在目标和努力上，行动起来。永远记得，开始焦虑的时候，将思维开关扳到目标上，专注在行动上。过去已经过去，美好的未来只能靠我们自己创造。课程上老师不断提醒我们自己才是自己的主宰。我习惯于买课、买书花钱买改变，但问题是改变在自己的头脑中，和行动上，所有别人能做的都只是辅助。真正能改变你的只有你自己。所以行动，不但按照老师教的方法每日练习，更要努力调整思维习惯打破思维定式。有意识的控制自己，走出舒适区。no pain no gain。 这次课程中我发现自己很爱贬低自己，不但在头脑中放大问题，在跟人交流的时候还要强调和放大问题，背后的原因似乎：1、是主动表现的谦卑，小我有一种骄傲。2、晒问题，还要夸张和放大，博得同情，看我多么low呀，快来帮帮我吧。真是混账逻辑。这种病态的自我贬低的习惯，让我更加不自信，别人不但不会帮助你还会更加瞧不起你。人要自强，天助自助之人。找优点，说长处，给自己肯定，这才是有效培养自信的方法。我长期以来有选择困难症，不知道自己想要什么，怕选择不对，选择之后还要质疑自己的选择给自己增加很多焦虑和纠结。越不相信自己就越不自信，选择的能力就越弱。从现在起按照自己的心意选择，选择了就确定了不再反复。今早吃早餐的时候我主动做到老师身边，老师就在赞我，good choice。是的，按自己的心意做选择，就是对的好的，不用掺杂其他，简单直接。
又一次在挖垃圾，这次挖是为了完全的清除，连根拔起。保持觉察，主动选择，改变思维定式。我能做到，也必须做到
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