想要美丽，可以多练叩首法

中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，只有气血正常，女性才能保持健康美丽。

随着生活节奏的加快，很多女性会陷入这样的困惑：为什么每夜都被失眠困扰？为什么肤色总是黯淡无光？为什么脸上总是有斑点？为什么痘痘频繁光顾……其实，这并不是什么难解之谜，追根溯源——就是因为身体内的血液没有很好地发挥功用，中医理论告诉我们，想要哪里美丽，就把新鲜的气血引到哪里就可以了，叩首法就可以解决爱美女士的以上烦恼。下面就给大家介绍一个简单又实用的面部美容的方法——叩首法。

【叩首美容的机理分析】

通经活络促进面部血液循环

临床实践得出，跪拜叩首动作有通经活络、促进颈部、脸部血液循环，使颈部、脸部皮肤更紧致、光滑的作用，医学原理是这样的：

我们叩首时，膝向下跪，头向下低。我们知道水是从高处向低处流，所以全身的气血也从高处向低处流，从腰部运行到头部。然后头抬起，腰直立，站立起来，全身的气血就会从头部流向脚部。我们叩首时，全身的气血一上一下的运动，同时各大系统、内脏器官等也在有规律的做一上一下的运动，使全身的经络、气血通畅无阻，在这个过程中促进了颈部和面部的血液循环，达到美容的功效。

舒缓心情温润如玉气自华

人间天使奥黛丽赫本说过，女人的美丽不存在于她的服饰、她的珠宝、她的发型；女人的美丽必须从她的眼中找到，因为这才是她的心灵之窗与爱心之房。美丽，不仅仅是追求姣好的面容，更要追求内在的平和喜乐。一个整天满面愁容，满嘴抱怨的人，即使容貌再好，也与美丽相差甚远。这大概讲的就是气质美吧。

我们在练习叩首的时候，五体投地，表现出谦卑、服从、忏悔、求助、感恩和接受，同时可以将自己的心灵融化，智慧发展，可以完成心理连接、沟通，让浮躁得到洗涤，让过分自我和傲慢，回归平和、谦逊和淡定。从而达到内心安静平和，自然给人感觉温润如玉，气质美自然慢慢就出来了。

【叩首式练习步骤】

取雷电坐姿，臀部落在脚跟上，腰背挺直，双手放在人腿上，眼睛平视前方。

深呼吸，上半身向前弯曲，直到额头抵在垫子上，胸部和腹部贴在大腿上，双肩和手臂尽量放松，双手放在体侧，掌心朝上。

吸气，臀部抬起离开脚后跟，重心向前移，眼睛看向膝盖的方向。

继续抬高臀部，使大腿与小腿垂直，头顶百会穴顶地，颈椎垂直于地面，保持姿势20秒。

臀部慢慢回落，回到雷电坐姿，胸部和腹部贴放在大腿上，头部转向一侧，身体呈婴儿式放松。

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想要美丽，可以多练叩首法