星光作业------4月30日

觉察日记：事件：今天在学习的午休时间做了一个咨询。感受：开心，兴奋。想法：做事有时候会比想象的简单。期待：期待自己多做，多练。渴望：价值感。三禅：1、食禅：学习后回家，爱人酱香的牛肉，好咬好吃，还炒了清爽脆芹菜木耳，西红柿鸡蛋炒黄瓜，我的最爱，连菜汤都不放过。感恩所有。2、行禅：这一天从早上七点到晚上七点忙忙碌碌，很开心，特有价值感，想起了老师的一句话：人都会为价值而活。3、呼吸禅：早上呼吸冥想练习15分钟。