2024-06-14

今早还是下雨，打完坐开着车来到体育馆屋檐下，本来打算跑个间歇的，但是场地不好跑，还是跑了个毛线团10公里回来了，配速不准，心率136，也不算低。

最近还是散漫，在群里时间太久，到了晚上还是泡在帕友群里，感觉很不好，适可而止，还是得精神内守，外泄太多真的不好。切记切记。

海底轮瑜伽练完十一点半了。明天是一个新的开始，还是要有约束力，不能太放纵自己。毕竟身体就是这样。