《记思行——第9期 9月16日 7月29日 周三双》
6：57——7：11（14分，自信）
#起床：6：47（明天6点起）
#积极暗示：
心态上：积极乐观，活在当下，正念冥想；
行动上：微笑，自信，随笔，正念，专注；
原则上：一次只做一件事，创作第一；
#清单＋目标＋计划
清单：5点——8点（写作）；8点（做饭洗刷）；上午：创作音频，短视频，长视频；下午：上班；晚上：心理咨询。空闲时间就听书或看书。
目标：制作长视频，选蚊帐；计划：暂无
7：12——8：39（87分，战略）
#目标：开直播记录生活＋洗刷——每天开直播会对我有哪些影响？
从战略的角度来看待古代都城的迁移？
都城的安全性考虑，都城要占据经济，文化，军事地形的中心，当国家的幅员辽阔后，更应该考虑的是文化的中心，这也是现在我们国家对北京的定位，政治、文化和科技中心。
8：39——9：26（47分，作品）
#目标：录制音频作品——如何声音更好听？
华衫讲透论语第3期，善战者说：孙子兵法第3期
说话的语速可以放慢，要稳一点，稳着来。
9：27——9：50（23分，洗衣服）
#目标：洗衣服（休息）
每天早上在什么时候给宝宝发消息？
早上写作休息的时候，六点多的时候。
9：50——10：45（55分，军事）
#目标：创作历史类视频——历史大讲堂：中央帝国的军事密码——该如何创作历史类短视频？
如何快速创作历史类短视频？
空闲时间听书，整块时间画脑图，最后开始制作，记住完成比完美更重要。
10：46——12：21（94分，零碎时间）
#目标：买饭＋做饭＋休息
如何合理利用做饭的时间？
编辑和发布短视频作品
12：22——13：09（47分，冥想）
#目标：休息＋冥想
如何做正念冥想？应该盘腿坐下，让身体尽情的放松下来。做完正念后，穿衣服洗脸，开启下午的新生活。
13：11——14：03（50分，多元思维模型）
#目标：刻意阅读思维相关知识点——创作多元思维模型的短视频
怎样解决问题？
第一，从源头避免，这是上游思维；第二，解决重复性问题，解决一个问题，彻底解决未来会面对的同一类问题。第三，举一反三，通过解决一个问题，获得解决其它问题的方法。
14：04——14：35（30分，直播）
#目标：洗衣服
开启直播生活？对我有什么好处？要为自己的行为负责。
14：35——15：09（35分，创作）
#目标：创作多元思维模型的短视频
#内容不够怎么办？如何结尾？视频如何结尾？
15：10——17：30（140分，配图）
#目标：去图书馆
#目标切换：发商品
好了各位朋友本期视频就到这里了，一键三连我们下期接着聊。
该如何发朋友圈？
17：31——17：59（28分，心情记录）
#目标：做饭
感觉自己吃的饭没味，想吃零食时该怎么办？
下午的捞面再炒一下，会好吃一点。怎么解决一个人无聊的问题？工作上班了，会好一点。下次想放松时设置时间边界。
18：00——18：55（55分，聊天技巧）
#目标：放松30分钟
该如何聊天，暗示自己很会聊天，拒绝给自己贴标签，用即兴的技巧，是的而且。
宝宝不开心时，该怎么和宝宝聊天？倾听式聊天，即兴式聊天，倾听宝宝诉诉苦，树洞。
18：55——19：35（40分，放松）
#目标：放松30分钟
如何靠读书赚钱？
19：35——20：57（82分，沉下来）
#目标：发布短视频作品
当不想学习时该怎么办？自动化休息，看一些短视频
#目标切换：放松30分钟
当你快速涨粉后，生活会发生什么改变？
20：58——21：06（8分，复盘）
#目标：今日复盘
值得改进的地方？
聊天技巧：当他（她）人向我们诉苦时，更多的应该用倾听式沟通，用即兴式沟通。是的而且，活学活用。
当想放松时怎么办？设定时间边界，刷一些学习类的视频。
明天要六点起床，然后是写作时间，可以两天写一篇内容。
今天的思考有哪些？
我为什么要开直播记录生活？每天早上给宝宝发消息，珍惜每一次聊天时间；如何制作视频更有趣？
网友评论