进入2019年，小编还没来得及好好感受新年新气象，就被一场流感击中了，猝不及防。嗓子疼、流鼻涕、打喷嚏、浑身无力、昏昏沉沉、鼻塞咳嗽，绵延数天。
看了新闻才知道，原来这场感冒已经肆虐全国。近日，国家流感中心最新报告显示，我国大陆大多数省份已进入冬春季流感流行季节，且活动水平呈上升趋势。多地门诊呼吸道感染患者开始增加，流感逐渐进入高峰期。
流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
而在这场没有硝烟的战争中，儿童成了重灾区。
一方面是因为儿童的个人卫生习惯不太良好，不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等，造成传播风险加大。
更重要的一个原因是由于儿童自身的免疫系统处于发育状态，容易受到病毒的侵袭。
在成人的世界里，流感当然也更青睐免疫力低下人群。
免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，以维护身体健康。一旦免疫系统战斗力减弱，就会让外界病菌有机可趁。
如何增强免疫力呢？
1
保持良好的生活习惯
吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低，不规律的作息也同样会影响到免疫系统的功效。而压力，无论是身体上的压力，比如疲劳，还是心理上的压力都会降低人的免疫力。保持良好的生活习惯是增强免疫力的基础。
2
适当且有规律地运动
有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。
3
不要滥用药物
免疫系统就像军队一样，它的作战能力是需要长期历练出来的。而且实际上，不少病（比如普通感冒）都可以在免疫系统的作用下自愈，药物能够快速地杀死或抑制病原微生物，但同时，药物的滥用会让免疫系统失去和病原微生物作战的机会。
4
合理膳食，保证足够的能量和营养
所谓病从口入，外界的细菌、病毒和毒素，很容易入侵肠道，我们的肠道一方面要吸收养分、排解毒素，一方面又必须能够阻挡细菌。人体70%以上的免疫细胞都位于肠黏膜内，每天都要产生数以百亿计的新的免疫细胞，来对抗不断入侵的细菌病毒， 产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得，所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障。
免疫力下降主要是由于肠道菌群失调引起的，所以增强人体免疫力应该从调节肠道菌群入手，而调节肠道菌群较直接的方式就是补充益生菌。
乐亦康增强免疫 国家认证有保障
乐亦康益生菌胶囊获得国家食品药品监督管理局保健品批号J20110009号，确认其增强免疫力功效。
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