每日一练©瑜伽之人面狮身式0522

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之人面狮身式

2，健身目的：你想天鹅颈吗？你想马甲线啊？就这个动作。

3，训练时间：18时18分开始，晚餐前。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程8分钟，每三分钟调息一下。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：想像自己像人一样智慧，像狮子一样勇猛。

2，精进：

☞提炼三个点：卧着，双手身侧，下颌着地。
☞双手肘前撑。
☞腰绷紧，颈向弯。

3，问题：颈弯有些累。

4，建议：恢复直脖子。

5，其它：

狮身人面，像金字塔。哈哈。。又像下犬式。。

看着这图片，你们一定会做了吧。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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