当代的女性都是比较爱美的，而生了孩子之后身体走样变形会让妈妈们感到烦恼，尤其是盆骨的变化是最大的，让身材看起来很宽大。那么生完孩子的宝妈们怎么进行产后恢复，好好的恢复盆骨呢?
产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等妇科疾患，所以做好产后骨盆恢复是关键，而纤思韵产后修复给广大的妈妈们几个小建议。
可以使用双菱形骨盆带。这是目前最科学专业的骨盆矫正恢复带，可快速帮助骨盆恢复，防止大屁股。顺产产后1-2天使用，剖腹产一周后使用，一般一二个月即可恢复孕前状态。
选择软硬度适当的床垫，因为床垫太软，会使身体下坠，太硬可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。
当然适当的骨盆运动少不了，可以立式锻炼，把双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，形成大腿部靠拢，然后收缩括约肌。或者是卧式锻炼，靠床沿仰卧，双腿挺直伸出悬空，双腿合拢慢慢向上举起，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，双膝保持伸直再慢慢地放下。
最后加强骨质营养很重要，因为骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，促进人体对钙的吸收。
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