以前跑步的时候特别注重速度，给自己的目标就是每次跑下来配速要在6分钟以内。那么这个目标合理吗？
这个目标在状态好的时候，没有太大问题，当然和场地、环境有关系。怎么说呢，如果跑步前休息（睡的）的还可以，当天的温度又比较适宜，再加上场地没问题（最好是塑胶跑道，其次是有比较大场所的公园等场地），有这三点，控制在6分钟以内，甚至五分半以内都没有太大问题。
但是，因为疫情的原因，我所在地方的体育场已经不对外开放，再加上这几个月气温比较低，在这种情况下，我还是要求自己控制配速，经常是跑完以后腿都有点疼。实际上是得不偿失的，一方面不利于身体健康，另一方面也会打击跑步积极性。
今日份跑步记录。
最近，我也看到一些文章说，慢跑（主观一点的标准是只要跑起来用鼻子呼吸，还用不到嘴呼吸就算慢跑；客观一点的标准是跑步的时候，心率在“180—年龄”这个数字上下）比较好。所以，我就开始尝试了两次慢跑（速度在7分钟—7分半左右，感觉就像上学的时候跑操一样，心里还可以默喊“1、1，121，1、2、3、4，123、4”）。还别说效果还挺好，没有了腿疼的感觉，也达到了锻炼的效果，还能一步步完成我的绕地跑计划。
水边垂柳。
跑步途中，看到水池边的垂柳，很有感觉，真的是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦！”
春已到，跑起来！当然了，路在脚下，快慢由心。
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